月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0			発熱
1/02 木	4.0	jog
1/03 金	10.0	jog
1/04 土	0.0
1/05 日	6.0	jog
1/06 月	16.0	町内1周
1/07 火	7.0	jog
1/08 水	0.0			発熱
1/09 木	11.0	jog
1/10 金	12.0	fast jog
1/11 土	0.0
1/12 日	6.0	jog
1/13 月	12.0	jog
1/14 火	8.0	ジムjog 筋トレ
1/15 水	15.0	6000m	23:03
1/16 木	0.0
1/17 金	7.0	jog
1/18 土	16.0	町内1周
1/19 日	1.0
1/20 月	16.0	8000mBU	30:26
1/21 火	0.0
1/22 水	16.0	町内1周
1/23 木	7.0	ジムjog
1/24 金	7.0	jog
1/25 土	33.0	30km	2:27:41
1/26 日	13.0	jog
1/27 月	0.0	walk
1/28 火	7.0	ジムjog 筋トレ
1/29 水	18.0	12000mペース走	47分30秒
1/30 木	5.0	ジムjog 筋トレ
1/31 金	0.0
走行距離	253.0  km