うた。  
地域 : 海外    年齢 : 48
一言 : 
健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 45.0   大阪マラソン
2:56:29(2:56:01)
12/02 月 0.0  
12/03 火 6.0   jog
12/04 水 7.0   jog 流し
12/05 木 5.0   ジムjog
12/06 金 12.0   ペース走
12/07 土 0.0   walk
12/08 日 14.0   jog
12/09 月 8.0   6km
26分20秒
12/10 火 5.0   ジムjog
12/11 水 0.0  
12/12 木 11.0   fast jog
12/13 金 5.0   jog
12/14 土 7.0   jog
12/15 日 18.0   7.7km
27分25秒
12/16 月 0.0  
12/17 火 7.0   jog
12/18 水 3.0   jog
発熱
12/19 木 0.0  
12/20 金 8.0   jog
12/21 土 7.0   jog
12/22 日 18.0   3.6km×4 2.4km×1
12/23 月 0.0  
12/24 火 7.0   jog
12/25 水 11.0   jog
12/26 木 0.0  
12/27 金 7.0   ジムjog 筋トレ
12/28 土 13.0   jog
12/29 日 0.0  
12/30 月 0.0  
12/31 火 12.0  
走行距離 236.0  km