うた。  
地域 : 海外    年齢 : 48
一言 : 
健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 8.0   jog
4/02 火 3.0   jog
4/03 水 0.0   ウイルス性胃腸炎
4/04 木 0.0  
4/05 金 3.0   jog
4/06 土 11.0   jog
4/07 日 0.0  
4/08 月 13.0   6000mペース走
22分46秒
4/09 火 6.0  
4/10 水 6.0  
4/11 木 20.0   300×20
58前後
4/12 金 0.0  
4/13 土 2.0   金毘羅奥社往復
4/14 日 7.0   jog
4/15 月 11.0   jog
4/16 火 16.0   10000mペース走
38:06(15:30,15:28,7:08)
4/17 水 11.0   ジムjog 筋トレ
4/18 木 0.0  
4/19 金 8.0   jog
4/20 土 13.0   1000m×2 200×5
3:25 3:18
4/21 日 13.0   jog
4/22 月 6.0   jog
4/23 火 12.0   5kmBU
18:18(14:55 3:23)
4/24 水 7.0   ジムjog 筋トレ
4/25 木 15.0   80分jog 流し×3
4/26 金 0.0  
4/27 土 3.0   jog
4/28 日 20.0   10km
35分50秒(18:10 17:40)
4/29 月 0.0  
4/30 火 7.0   ジムjog 筋トレ
走行距離 221.0  km