月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	45.0	大阪マラソン	2:56:29(2:56:01)
12/02 月	0.0
12/03 火	6.0	jog
12/04 水	7.0	jog 流し
12/05 木	5.0	ジムjog
12/06 金	12.0	ペース走
12/07 土	0.0	walk
12/08 日	14.0	jog
12/09 月	8.0	6km	26分20秒
12/10 火	5.0	ジムjog
12/11 水	0.0
12/12 木	11.0	fast jog
12/13 金	5.0	jog
12/14 土	7.0	jog
12/15 日	18.0	7.7km	27分25秒
12/16 月	0.0
12/17 火	7.0	jog
12/18 水	3.0	jog	発熱
12/19 木	0.0
12/20 金	8.0	jog
12/21 土	7.0	jog
12/22 日	18.0	3.6km×4 2.4km×1
12/23 月	0.0
12/24 火	7.0	jog
12/25 水	11.0	jog
12/26 木	0.0
12/27 金	7.0	ジムjog 筋トレ
12/28 土	13.0	jog
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	12.0	峠
走行距離	236.0  km