月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	11.0	5000mＢＵ	19:03
10/03 木	5.0	jog
10/04 金	7.0	jog
10/05 土	11.0	8000m	33分36秒(苦笑)
10/06 日	3.0	ジムjog 筋トレ
10/07 月	16.0	jog
10/08 火	11.0	300×7	60秒前後
10/09 水	6.0	jog
10/10 木	3.0	ジムjog 筋トレ
10/11 金	0.0
10/12 土	13.0	5000m	18分21秒
10/13 日	6.0	jog
10/14 月	10.0	jog
10/15 火	16.0	12000mペース走	46分26秒
10/16 水	8.0	jog
10/17 木	8.0	jog
10/18 金	0.0
10/19 土	7.0	jog
10/20 日	25.0	ハーフ	1時間26分26秒
10/21 月	0.0	体調不良
10/22 火	11.0	jog
10/23 水	13.0	空城外周
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	5.0	jog
10/27 日	33.0	30kmjog	2時間36分
10/28 月	7.0	jog
10/29 火	5.0	ジムjog 筋トレ
10/30 水	0.0
10/31 木	7.0	ジムjog 筋トレ
走行距離	247.0  km