月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	20.0	5km	18:27
9/02 月	5.0	jog
9/03 火	0.0
9/04 水	6.0	jog
9/05 木	16.0	6kmペース走	23:13
9/06 金	7.0	jog
9/07 土	0.0
9/08 日	7.0	fast jog
9/09 月	11.0	5kmBU	19:05
9/10 火	5.0	ジムjog
9/11 水	10.0	空城外周
9/12 木	0.0
9/13 金	7.0	jog
9/14 土	7.0	jog
9/15 日	15.0	90分jog
9/16 月	10.0	4000m	17:04（苦笑）
9/17 火	7.0	300×5	58,57,57,57,56
9/18 水	8.0	空城外周
9/19 木	0.0
9/20 金	3.0	jog
9/21 土	13.0	5000m	17分34秒
9/22 日	0.0
9/23 月	11.0	jog
9/24 火	11.0	5000mペース走	19分08秒
9/25 水	15.0	空城外周	5分
9/26 木	6.0	ジムjog 筋トレ
9/27 金	0.0
9/28 土	0.0
9/29 日	32.0	30kmjog	2時間36分
9/30 月	6.0	jog
走行距離	238.0  km