月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	8.0	jog
5/02 木	5.0	fastjog
5/03 金	11.0	400m×10	78前後
5/04 土	11.0	jog
5/05 日	0.0
5/06 月	8.0	jog ダッシュ×4
5/07 火	18.0	12000mペース走　流し×3	46分33秒（15:30 15:39 15::24)）
5/08 水	8.0	jog
5/09 木	13.0	ジムjog 筋トレ
5/10 金	8.0	jog　流し×5
5/11 土	8.0	jog
5/12 日	8.0	jog
5/13 月	0.0
5/14 火	5.0	jog
5/15 水	13.0	6000mペース走	22分52秒
5/16 木	7.0	ジムjog 筋トレ
5/17 金	7.0	jog
5/18 土	0.0
5/19 日	11.0	300×7	58前後
5/20 月	0.0
5/21 火	16.0	5000mＢＵ	18分22秒(14:58 3:24)
5/22 水	7.0	jog
5/23 木	8.0	ジムjog 筋トレ
5/24 金	11.0	fast jog
5/25 土	13.0	4000m(3:40) 300×6	14:42 58前後
5/26 日	5.0	jog
5/27 月	0.0
5/28 火	13.0	400m×10(つなぎ100)	79,80,79,79,79,78,77,77,77,72
5/29 水	11.0	jog
5/30 木	5.0	ジムjog 筋トレ
5/31 金	15.0	10000mペース走	39:24
走行距離	253.0  km