月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	10.0	jog
2/02 土	8.0	jog
2/03 日	0.0
2/04 月	30.0	ハーフペース走	1時間22分49秒（15:47 15:40 15:59 15:59 1535 4:05）
2/05 火	11.0	jog
2/06 水	11.0	ジムjog 筋トレ
2/07 木	0.0
2/08 金	22.0	12000mペース走　流し×3	46分43秒（15:51 15:39 15:13）
2/09 土	11.0	jog
2/10 日	5.0	jog
2/11 月	37.0	3時間jog
2/12 火	8.0	jog
2/13 水	8.0	ジムjog 筋トレ
2/14 木	3.0
2/15 金	10.0	6000m快調走	22分49秒
2/16 土	8.0	jog 流し×3
2/17 日	13.0	2.4km	8分32秒
2/18 月	5.0	jog
2/19 火	16.0	ジムjog
2/20 水	0.0
2/21 木	22.0	16000mペース走	62分28秒
2/22 金	10.0	jog
2/23 土	11.0	jog
2/24 日	0.0
2/25 月	20.0	10kmjog 1000m×3	3:28 3:25 3:19
2/26 火	10.0	jog
2/27 水	13.0	4000m	14分31秒
2/28 木	11.0	ジムjog
走行距離	313.0  km