うた。  
地域 : 海外    年齢 : 48
一言 : 
健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 8.0   jog
3/02 金 11.0   300×5
56,56,55,56,54
3/03 土 0.0  
3/04 日 20.0   6.07km
21分24秒?
3/05 月 0.0  
3/06 火 6.0   fast jog
3/07 水 11.0   jog
3/08 木 0.0  
3/09 金 0.0  
3/10 土 0.0  
3/11 日 13.0   jog
3/12 月 16.0   10000mペース走
39分40秒(20分35秒 19分04秒)
3/13 火 11.0   jog
3/14 水 8.0   jog 200×3
3/15 木 15.0   10000mペース走
38分36秒(19分44秒 18分52秒)
3/16 金 0.0  
3/17 土 8.0   jog
3/18 日 24.0   1.3km 3.9km×4 1.3km
4分49 14分48 14分33 14分22 14分13 4分20
3/19 月 0.0  
3/20 火 11.0   雨jog
3/21 水 11.0   雨山jog
3/22 木 15.0   10000mペース走
38分39秒(19分49秒 18分50秒)
3/23 金 2.0   jog
3/24 土 0.0   体調不良
3/25 日 7.0   jog
3/26 月 15.0   jog
3/27 火 11.0   4km
14分23秒
3/28 水 11.0   jog
3/29 木 0.0  
3/30 金 8.0   jog 流し×3
3/31 土 8.0   jog
走行距離 250.0  km