うた。  
地域 : 海外    年齢 : 48
一言 : 
健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0  
2/02 金 6.0   jog
2/03 土 11.0   jog
2/04 日 16.0   1000×3 流し×3
3分23秒 3分25秒 3分25秒
2/05 月 11.0   jog
2/06 火 11.0   jog
2/07 水 12.0   300×12
ラスト51秒
2/08 木 8.0   jog
2/09 金 6.0   jog
2/10 土 0.0  
2/11 日 25.0   ハーフ
1時間24分58秒
20分43秒 20分52秒 19分57秒 19分27秒 3分57秒
2/12 月 12.0   jog
2/13 火 7.0   jog
2/14 水 13.0   1000m×2
3分18秒 3分17秒
2/15 木 0.0  
2/16 金 8.0   jog 筋トレ
2/17 土 0.0   筋肉痛
2/18 日 13.0   2.4km
8分21秒
2/19 月 11.0   jog
2/20 火 16.0   8000mビルドアップ
30分24秒(15分38秒 14分46秒)
2/21 水 6.0   jog
2/22 木 8.0   jog
2/23 金 11.0   1000×3 
3分32秒 3分32秒 3分24秒
2/24 土 3.0   jogとサッカー
2/25 日 8.0   jog
2/26 月 8.0   jog 流し×3
2/27 火 15.0   4000m
14分28秒
2/28 水 0.0  
走行距離 245.0  km