月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	1.0
12/02 日	43.0	42.195km	3時間10分27秒
12/03 月	0.0
12/04 火	11.0	jog
12/05 水	8.0	200×5
12/06 木	11.0	ジムjog 筋トレ
12/07 金	0.0
12/08 土	8.0	散歩 fastjog
12/09 日	8.0	jog
12/10 月	13.0	jog　流し×5
12/11 火	0.0
12/12 水	13.0	4000m	14分30秒
12/13 木	11.0	jog
12/14 金	8.0	jog 流し×４
12/15 土	8.0	jog
12/16 日	11.0	7.3km	26分17秒
12/17 月	8.0	jog
12/18 火	8.0	ジムjog 筋トレ
12/19 水	0.0
12/20 木	16.0	90分jog
12/21 金	8.0	jog
12/22 土	8.0	jog
12/23 日	22.0	1.2km×5 3.6km×3
12/24 月	0.0
12/25 火	6.0
12/26 水	11.0	ジムjog 筋トレ
12/27 木	13.0	ジムjog 筋トレ
12/28 金	0.0
12/29 土	15.0	町内1周
12/30 日	12.0	クロカン(2km周回）
12/31 月	0.0
走行距離	281.0  km