月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	14.0	fastjog 300×8
8/02 木	8.0	jog
8/03 金	11.0	町内1周
8/04 土	11.0	ジムjog 筋トレ
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	18.0	速めのjog
8/08 水	8.0	jog
8/09 木	8.0	300×8
8/10 金	5.0	飲酒jog
8/11 土	13.0	ジムjog 筋トレ
8/12 日	0.0
8/13 月	11.0	町内1周
8/14 火	6.0	fastjog
8/15 水	0.0
8/16 木	7.0	jog
8/17 金	11.0	jog 200×３
8/18 土	16.0	クロカン5km	18分27秒
8/19 日	7.0	jog
8/20 月	5.0	jog
8/21 火	0.0
8/22 水	14.0	300×12		無理しない程度のペースで
8/23 木	11.0	jog
8/24 金	0.0
8/25 土	11.0	町内1周
8/26 日	11.0	ジムjog 上半身筋トレ
8/27 月	11.0	jog 1000mの流し	3分18秒
8/28 火	0.0
8/29 水	8.0	jog
8/30 木	13.0	ジムjog 上半身筋トレ
8/31 金	7.0	jog 流し×3
走行距離	245.0  km