月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	6.0	jog
2/03 土	11.0	jog
2/04 日	16.0	1000×3　流し×3	3分23秒　3分25秒　3分25秒
2/05 月	11.0	jog
2/06 火	11.0	jog
2/07 水	12.0	300×12	ラスト51秒
2/08 木	8.0	jog
2/09 金	6.0	jog
2/10 土	0.0
2/11 日	25.0	ハーフ	1時間24分58秒	20分43秒 20分52秒 19分57秒 19分27秒 3分57秒
2/12 月	12.0	jog
2/13 火	7.0	jog
2/14 水	13.0	1000m×2	3分18秒 3分17秒
2/15 木	0.0
2/16 金	8.0	jog 筋トレ
2/17 土	0.0			筋肉痛
2/18 日	13.0	2.4km	8分21秒
2/19 月	11.0	jog
2/20 火	16.0	8000mビルドアップ	30分24秒（15分38秒 14分46秒）
2/21 水	6.0	jog
2/22 木	8.0	jog
2/23 金	11.0	1000×3	3分32秒　3分32秒　3分24秒
2/24 土	3.0	jogとサッカー
2/25 日	8.0	jog
2/26 月	8.0	jog 流し×3
2/27 火	15.0	4000m	14分28秒
2/28 水	0.0
走行距離	245.0  km