月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	8.0	jog
11/02 木	0.0
11/03 金	20.0	10km	38分26秒
11/04 土	1.0
11/05 日	22.0	20km	1時間22分（43分10秒　 38分50秒）
11/06 月	6.0	jog
11/07 火	6.0	jog
11/08 水	0.0
11/09 木	6.0	jog
11/10 金	7.0	jog
11/11 土	0.0	2時間walk
11/12 日	44.0	フルマラソン	3時間21分7秒
11/13 月	3.0	jog
11/14 火	6.0	jog
11/15 水	11.0	jog
11/16 木	0.0
11/17 金	7.0	fast jog
11/18 土	0.0
11/19 日	20.0	5km	17分56秒
11/20 月	3.0	早朝jog
11/21 火	6.0	jog
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	7.0	jog
11/25 土	0.0
11/26 日	5.0	jog
11/27 月	11.0	jog
11/28 火	11.0	fastjog
11/29 水	5.0	jog
11/30 木	6.0	jog
走行距離	221.0  km