月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	5.0
10/02 月	0.0
10/03 火	13.0	ジム快調走
10/04 水	7.0	jog＋快調走
10/05 木	15.0	300×10	58〜54
10/06 金	13.0	町内１周		雨
10/07 土	0.0	2時間walk
10/08 日	0.0			体調不良�@
10/09 月	5.0	jog		体調不良�A
10/10 火	11.0	400×7(つなぎ44ｍ)		体調不良�B
10/11 水	11.0	jog
10/12 木	15.0	5km快調走 流し×10	19分09秒（15分37秒3分32秒）
10/13 金	16.0	jog 流し×3
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	13.0	町内１周
10/17 火	16.0	fast jog
10/18 水	8.0	雨jog
10/19 木	26.0	クロカン（1.1km）16周＋jog
10/20 金	13.0	jog
10/21 土	0.0			雨
10/22 日	0.0			台風
10/23 月	18.0	300×15
10/24 火	11.0	jog
10/25 水	16.0	jog 流し×3
10/26 木	16.0	8000快調走	31分48秒(16分18秒　15分30秒)
10/27 金	13.0	jog
10/28 土	1.0
10/29 日	21.0	30分＋10km＋30分	38分24秒
10/30 月	12.0	jog 流し×3
10/31 火	11.0	jog
走行距離	306.0  km