月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	3.0	jog walk
8/02 水	8.0	4km	14分34秒
8/03 木	11.0	ビルドアップ気味jog
8/04 金	3.0
8/05 土	16.0	呉娑々宇山ロード
8/06 日	15.0	町内１周大まわり
8/07 月	9.0	jog
8/08 火	0.0
8/09 水	25.0	畑賀周り＋α
8/10 木	8.0	jog
8/11 金	17.0	呉娑々宇山ロード
8/12 土	15.0	呉娑々宇山往復
8/13 日	0.0
8/14 月	5.0	早朝jog
8/15 火	7.0	fast jog
8/16 水	0.0
8/17 木	13.0	fast jog
8/18 金	15.0	300×10＋jog
8/19 土	6.0	jog
8/20 日	7.0	jog
8/21 月	15.0	5km快調走	19分14秒(15分50秒3分24秒)
8/22 火	0.0
8/23 水	16.0	fastjog＋jog
8/24 木	16.0	jog
8/25 金	13.0	300×12
8/26 土	0.0
8/27 日	13.0	jog
8/28 月	11.0	jog
8/29 火	13.0	4km快調走	14分45秒
8/30 水	15.0	ちんたらjog
8/31 木	7.0	jog
走行距離	302.0  km