月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	8.0	jog
6/02 金	6.0	jog
6/03 土	13.0	4km	14分12秒
6/04 日	8.0	jog
6/05 月	8.0	jog
6/06 火	11.0	1000m8割　流し×3	3分12秒
6/07 水	11.0	ジムjog 筋トレ
6/08 木	8.0	jog
6/09 金	5.0	jog
6/10 土	14.0	5000m	17分19秒（3分22　10分20）
6/11 日	0.0	2時間walk
6/12 月	8.0	jog
6/13 火	13.0	少し速めのjog
6/14 水	11.0	400×10(つなぎ44ｍ)	79.77.78.77.78.75.76.75.75.74
6/15 木	0.0
6/16 金	16.0	町内１周
6/17 土	13.0	jog
6/18 日	12.0	400×10(つなぎ44ｍ)	80.79.80.80.79.78.79.78.77.76
6/19 月	0.0
6/20 火	8.0	updownjog
6/21 水	11.0	jog
6/22 木	15.0	400×10(つなぎ44ｍ) 流し	77.79.80.78.78.78.77.77.76.75
6/23 金	5.0	フラフラjog
6/24 土	0.0
6/25 日	16.0	朝ジム8kmjog＋筋トレ 夜8kmjog
6/26 月	13.0	400×12(つなぎ44m)	計測なし
6/27 火	11.0	ジムjog 筋トレ
6/28 水	11.0	ゆっくりjog
6/29 木	13.0	8000mペース走	30分32秒（15分36秒　14分56秒）
6/30 金	8.0	ジムjog
走行距離	276.0  km