月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	21.0	15km	60分00秒
4/03 月	7.0	jog
4/04 火	11.0	ジムjog 筋トレ
4/05 水	11.0	300×10
4/06 木	0.0
4/07 金	7.0	jog
4/08 土	1.0	２時間walk
4/09 日	16.0	町内１周＋みくまり
4/10 月	11.0	jog＋200×5
4/11 火	0.0
4/12 水	11.0	300×12
4/13 木	6.0	jog
4/14 金	0.0
4/15 土	7.0	jog
4/16 日	31.0	30.75km	2時間12分
4/17 月	0.0
4/18 火	11.0	ジムjog 筋トレ
4/19 水	6.0	jog 200×３
4/20 木	13.0	1000 流し×3	3分15秒
4/21 金	4.0	jog walk
4/22 土	7.0	fast jog
4/23 日	8.0	jog
4/24 月	11.0	ノーアップ５ｋｍ	19分25秒（4分10~3分30）
4/25 火	13.0	jog
4/26 水	11.0	ジムjog 筋トレ
4/27 木	7.0	jog 流し
4/28 金	7.0	jog
4/29 土	8.0	ジムjog 筋トレ
4/30 日	16.0	10km	37分07秒（18分20秒18分47秒）
走行距離	262.0  km