月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	14.0	ジムjog
11/02 水	7.0	jog
11/03 木	11.0	400m×8　流し	78前後
11/04 金	0.0
11/05 土	7.0
11/06 日	15.0	5km	17分47秒
11/07 月	0.0
11/08 火	13.0	ジムjog
11/09 水	11.0	1000m×3　流し	3分40秒3分28秒3分26秒
11/10 木	5.0	山
11/11 金	0.0
11/12 土	15.0	8000ペース走	30分48秒(15分58秒14分50秒)
11/13 日	9.0	jog
11/14 月	9.0	町内jog
11/15 火	13.0	4000m	14分29秒
11/16 水	5.0	jog
11/17 木	8.0	jog　流し
11/18 金	11.0	1km8割走	計測なし
11/19 土	7.0	jog
11/20 日	18.0	5km	17分30秒
11/21 月	6.0	jog
11/22 火	11.0	ジムjog
11/23 水	6.0	jog
11/24 木	11.0	300×６	計測せず
11/25 金	0.0
11/26 土	18.0	5000m	17分15秒
11/27 日	0.0
11/28 月	12.0	町内jog
11/29 火	0.0
11/30 水	13.0	ジムjog
走行距離	255.0  km