うた。  
地域 : 海外    年齢 : 48
一言 : 
健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 2.0   出張で走れず
10/02 金 0.0   出張で走れず
10/03 土 18.0   ゆっくりjog
10/04 日 0.0   またもや発熱
10/05 月 0.0   気管支炎に侵され
10/06 火 8.0   帰宅jog
リハビリ@
10/07 水 7.0   朝jog
リハビリA
10/08 木 7.0   帰宅jog
リハビリB
10/09 金 7.0   朝jog
リハビリC
10/10 土 0.0   いまだ治らず
10/11 日 0.0  
10/12 月 0.0  
10/13 火 9.0  
10/14 水 6.0  
10/15 木 11.0   階段×3
10/16 金 6.0   流し×3
10/17 土 0.0  
10/18 日 7.0   流し×3
10/19 月 16.0   1.1km 階段×3
10/20 火 6.0   朝jog
10/21 水 13.0   帰宅jog 階段×3
10/22 木 6.0   朝jog
10/23 金 0.0   通院(レントゲン)
10/24 土 0.0   療養
10/25 日 18.0   途中快調走
10/26 月 10.0   帰宅jog
10/27 火 7.0   朝jog
10/28 水 20.0   100分
10/29 木 7.0   朝jog
10/30 金 0.0  
10/31 土 13.0   途中4km快調走
14分16
快調どころか、ドタバタ(苦笑)
走行距離 204.0  km