月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	13.0	７０分jog		痛みあり
10/02 木	6.0	３０分jog		痛みあり
10/03 金	0.0	walk		休養１
10/04 土	0.0			休養２
10/05 日	0.0			運動なし
10/06 月	0.0	７０分速歩
10/07 火	0.0	７０分速歩
10/08 水	0.0	７０分速歩
10/09 木	1.0	jog
10/10 金	1.0	jog
10/11 土	0.0	walk
10/12 日	0.0	walk
10/13 月	7.0	40分jog		リハビリ＋筋トレ
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0	70分walk
10/16 木	0.0
10/17 金	5.0	30分jog
10/18 土	0.0	90分walk
10/19 日	0.0
10/20 月	8.0	50分jog
10/21 火	6.0	朝30分jog　夕70分walk
10/22 水	7.0	朝70分walk　夕45分jog
10/23 木	6.0	30分jog
10/24 金	1.0	jogと筋トレ
10/25 土	0.0	筋トレ
10/26 日	0.0			安静１
10/27 月	0.0			安静２
10/28 火	10.0	50分jog
10/29 水	6.0	朝30分jog
10/30 木	14.0	80分jog
10/31 金	6.0	朝30分jog
走行距離	97.0  km