うた。  
地域 : 海外    年齢 : 48
一言 : 
健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 2.0   昼2km
2/02 金 16.0   90分jog
疲れと脱水でヘロヘロ
2/03 土 8.0   jog流し
ジョギング教室参加
2/04 日 30.0   丸亀ハーフ
・・・;
2/05 月 10.0   昼3km
夜40分
2/06 火 2.0   思い切ってしばらく休養↓
2/07 水 2.0   軽運動
2/08 木 0.0  
2/09 金 2.0   軽運動
2/10 土 7.0   40分jog 流し
2/11 日 18.0   2km
5分52秒
区間新まであと3秒(悔)
2/12 月 7.0   40分jog
2/13 火 0.0   休養1
2/14 水 0.0   休養2
2/15 木 0.0   休養3
2/16 金 6.0   jog
2/17 土 0.0  
2/18 日 15.0   向島駅伝3.2km
10分18秒くらい
木曜日に急遽オファー。激しく登って激しく下ってさらに登ってまた下ってやっと平坦かと思えばすぐゴールでした↓なんちゅうコースや(汗;)
練習再開します。
2/19 月 16.0   100分jog
アップダウン
2/20 火 0.0  
2/21 水 0.0  
2/22 木 14.0   60分変化走
筋トレ
2/23 金 0.0  
2/24 土 0.0  
2/25 日 36.0   朝ハーフ
夕40分jog
2/26 月 0.0  
2/27 火 0.0  
2/28 水 14.0   fastjog
走行距離 205.0  km