月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	13.0	70jog 流し
5/03 木	0.0
5/04 金	12.0	jog
5/05 土	0.0
5/06 日	18.0	山登りマラソン
5/07 月	0.0			強烈な筋肉痛
5/08 火	0.0			筋肉痛2
5/09 水	0.0			筋肉痛3
5/10 木	8.0	fastjog		ブリカエシ（泣）
5/11 金	0.0
5/12 土	15.0	5000ｍ	17分06秒	（苦笑）
5/13 日	15.0	60分走
5/14 月	17.0	80分jog流し
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	8.0	40分jog		スポセンで筋トレ
5/19 土	0.0
5/20 日	0.0			仕事で筋肉痛
5/21 月	13.0	400×10(100)		暑さと練習不足でヘロヘロ
5/22 火	0.0
5/23 水	18.0	90分（200×3）
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	7.0
5/27 日	18.0	5000m 1500m	17分31秒 ４分４７秒	両方とも突っ込みすぎと暑さで撃沈
5/28 月	8.0	jog
5/29 火	0.0
5/30 水	14.0	80分jog流し
5/31 木	0.0
走行距離	184.0  km