うた。  
地域 : 海外    年齢 : 48
一言 : 
健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 14.0  
4/02 日 0.0  
4/03 月 10.0   jogの予定が途中からかけっこ
40分強
チビッ子ギャングに襲われる(泣;小学生5人と延々競争・・。
4/04 火 0.0  
4/05 水 12.0   jog
60分弱
4/06 木 6.0   jog
4/07 金 0.0  
4/08 土 10.0   クロカンjog
60分
4/09 日 6.0   jog
40分
4/10 月 0.0  
4/11 火 0.0  
4/12 水 0.0  
4/13 木 0.0  
4/14 金 5.0   jog
4/15 土 0.0  
4/16 日 11.0   山jog
4/17 月 14.0   山岳80分走
4/18 火 22.0   朝山50分
夕80分jog
4/19 水 0.0  
4/20 木 6.0   30分jog
4/21 金 8.0   ちんたらjog 流し×3
4/22 土 0.0   雨;
4/23 日 20.0   休山マラソン14.5km
56分37秒
山は厳し〜
4/24 月 15.0   100分(峠+jog)
更なる筋痛
4/25 火 8.0   朝jog
4/26 水 0.0  
4/27 木 0.0  
4/28 金 5.0   速めのjog
よ〜わからん疲れが・・。
4/29 土 0.0  
4/30 日 18.0   山80分+jog
高校以来の絵下山。登りはmax
走行距離 190.0  km