月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.0	仕事中に筋トレ		新規一転リハビリjog。
11/02 水	5.0			リハビリjog。
11/03 木	0.0
11/04 金	0.0	4時間ウォーク
11/05 土	5.0	jog		足がパンパン
11/06 日	20.0	20km	1時間19分48秒
11/07 月	10.0	jog
11/08 火	20.0	2時間弱jog
11/09 水	7.0	朝通勤ラン
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	4.0			頭痛と疲れでメロメロ
11/13 日	0.0			誕生日
11/14 月	0.0			仕事中に指負傷。走れず(泣
11/15 火	15.0			やっと走れた・・。
11/16 水	10.0	jog
11/17 木	6.0	ちんたらjog
11/18 金	8.0	3km快調走
11/19 土	0.0			久々に目覚ましのない生活（嬉）
11/20 日	45.0	広島ベイマラソン	3時間4分46秒	サブスリーならず↓目標達成ならず。
11/21 月	0.0			香川・高知へ独り、傷心旅行・・。
11/22 火	0.0			傷心旅行２日目。虎吉にお別れ、サヨナラ阪神（泣；
11/23 水	6.0	40分jog、流し×３		最終日。大学のグランドで練習。初心に帰る。
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	12.0	宮島クロカン６ｋｍ	20分54秒	部門別4位
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	15.0	90分程度のjog
走行距離	193.0  km