月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	7.0	通勤ラン40分
3/02 水	0.0	歩
3/03 木	13.0	60分走
3/04 金	7.0	通勤ラン40分
3/05 土	18.0	西風駅伝3km前後40分jog	10：26	アップダウンに対応できず
3/06 日	0.0
3/07 月	26.0	変化走120分流し
3/08 火	7.0	40分jog
3/09 水	4.0	20分jog・筋トレ
3/10 木	18.0	90分jog
3/11 金	7.0	40分jog
3/12 土	0.0	歩
3/13 日	0.0	歩
3/14 月	15.0	ちんたら90分jog		調子がおかしい
3/15 火	7.0	朝40分jog
3/16 水	8.0	4kmTT	タイム計らず	疲れの上乗せ（汗）
3/17 木	0.0			疲れが・・・。
3/18 金	0.0			何もできず・・・。
3/19 土	0.0			絶不調・・・。
3/20 日	45.0	日本海マラソン	3：14：16	35kmの壁が5kmできた（泣） 単にゴールしただけ。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	182.0  km