2005/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 土 | 12.0 | 南国瓶岩マラソン8km |
30分ちょい |
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1/02 日 | 6.0 | 30分jog |
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1/03 月 | 0.0 | |||
1/04 火 | 0.0 | |||
1/05 水 | 20.0 | 100分強jog |
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1/06 木 | 14.0 | 帰宅ラン80分 |
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1/07 金 | 7.0 | 朝通勤ラン40分 |
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1/08 土 | 0.0 | |||
1/09 日 | 15.0 | 80分jog |
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1/10 月 | 15.0 | 山80分 |
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1/11 火 | 0.0 | |||
1/12 水 | 0.0 | |||
1/13 木 | 18.0 | 帰宅ラン90分流し×5 |
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1/14 金 | 7.0 | 通勤ラン40分 |
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1/15 土 | 0.0 | |||
1/16 日 | 18.0 | まんのう駅伝2km×7 |
7分20〜35 |
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1/17 月 | 0.0 | |||
1/18 火 | 7.0 | 帰宅ラン40分 |
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1/19 水 | 11.0 | 朝通勤ラン40分・夕筋トレ20分jog |
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1/20 木 | 7.0 | 帰宅ラン40分 |
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1/21 金 | 7.0 | 通勤ラン40分 |
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1/22 土 | 0.0 | |||
1/23 日 | 0.0 | |||
1/24 月 | 16.0 | 帰宅ラン80分流し×5 |
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1/25 火 | 8.0 | 朝ラン通40分流し×3 |
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1/26 水 | 0.0 | 病 |
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1/27 木 | 6.0 | 40分jog |
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1/28 金 | 0.0 | |||
1/29 土 | 0.0 | |||
1/30 日 | 0.0 | |||
1/31 月 | 14.0 | 70分強jog流し×5 |
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走行距離 | 208.0 km |