月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	10.0	jog
12/02 火	6.0	jog
12/03 水	0.0		吹雪
12/04 木	10.0	3km快調走	12:13
12/05 金	6.0	jog
12/06 土	0.0
12/07 日	25.0	防府中間点DNS	1:28:22	靴が合わず、血豆..
12/08 月	8.0	jog
12/09 火	8.0	jog
12/10 水	9.0	300×6
12/11 木	0.0
12/12 金	15.0	3km 2km 1km (r250m)	計測なし
12/13 土	11.0	jog
12/14 日	7.0	jog
12/15 月	11.0	jog
12/16 火	12.0	6000mBU	23:13(4:00〜3:32)
12/17 水	10.0	jog
12/18 木	5.0	jog
12/19 金	11.0	jog
12/20 土	0.0
12/21 日	20.0	朝駅伝7.7km 夕7kmjog	28:25
12/22 月	10.0	jog
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	194.0  km