月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	jog
10/02 木	8.0	jog
10/03 金	10.0	雨jog
10/04 土	6.0	雨jog
10/05 日	20.0	10000mPR	計測なし
10/06 月	10.0	jog
10/07 火	7.0	jog
10/08 水	10.0	jog
10/09 木	7.0	jog
10/10 金	18.0	3000×3 (r200)	計測なし
10/11 土	0.0	walk
10/12 日	0.0	walk
10/13 月	16.0	呉娑々宇山途中
10/14 火	11.0	jog
10/15 水	13.0	6000mPR	23:17
10/16 木	11.0	jog
10/17 金	10.0	ゆっくりjog.
10/18 土	5.0	jog
10/19 日	26.0	ハーフ	89分32秒💀
10/20 月	10.0	jog
10/21 火	6.0	jog
10/22 水	10.0	jog
10/23 木	16.0	10000mPR	39:38
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	240.0  km