月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	14.0	帰宅ラン		足底筋膜炎。痛みが引きまで休みます。
5/02 土	0.0
5/03 日	0.0
5/04 月	0.0
5/05 火	0.0
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	0.0
5/10 日	10.0	午前jog 夜体幹トレ		足底筋膜炎の症状は改善されないが、6分〜7分ペースで。シューズは昨日届いたミニマス。これで衰えた脚鍛え直します。
5/11 月	14.0	帰宅ラン
5/12 火	10.0	帰宅ラン　夜体幹トレ
5/13 水	12.0	帰宅ラン
5/14 木	14.0	帰宅ラン		5日連続の練習達成。3日坊主の自分にとってはよく走れた。
5/15 金	0.0	整体
5/16 土	0.0			朝、練習の機会逃す。練習できず。
5/17 日	20.0	jog		午後に練習。少し暑い。
5/18 月	0.0
5/19 火	14.0	速めのjog	（413,432,408,419,412,411,414,416,409,351,340,512,532、550）	状態がいいので、重いjogシューズだったけど、4分前後のペースで走った。
5/20 水	12.0	jog		颯が「パパを駅まで迎えに行く！」と聞かないみたいなので、帰宅ランやめて電車で帰宅(^^;)。走る時間がなくなるので、これっきりにしてほしい笑。今日は始め動かなかったが、後半はペース上がった。
5/21 木	14.0	帰宅ラン		足底筋膜炎も気にならなくなってきた。ただ、ミニマスだとクッション性がないから地面からの衝撃はもろ受けるな。
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0
5/24 日	0.0
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	0.0
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	0.0
走行距離	134.0  km