月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0
1/04 土	0.0
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	0.0
1/13 月	0.0
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	16.0	12KP		ペース走。残り2�qは切り替えたが、330を切るぐらい。
1/17 金	0.0			大田区の銭湯（黒湯）で疲労回復。
1/18 土	28.5	180分LSD		明日は練習の一環で。2か月前の20分台という大ブレーキからどこまで復調できたかな。不安と期待が入り混じった感じだ。
1/19 日	24.0	千葉マリンハーフ	1時間13分7秒　85位（1636,1646,1709,1758,430）	風が強かったとはいえ、後半タレてしまった。昨年のPBより1分遅い記録。
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	0.0
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	0.0
1/26 日	0.0
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	68.5  km