2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 金 | 0.0 | 昇任お祝い会 |
昔の職場のメンバーが祝ってくれた。4月からは本庁復帰の可能性大。仕事の質量とも増える予定。どう時間を確保しようかな。最悪の場合に備えて対策を考えておこう。 |
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| 3/02 土 | 16.0 | 児童遊園外周6周 夕方jog(川崎駅往復） |
久々に土練。8時30分で3人だけど、あとで増えてった。久々に砂肝さんにお会いできた（＾＾）。 |
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| 3/03 日 | 0.0 | 三浦マラソン応援（颯だっこ） |
今日は妻の応援＆サポート。今日は颯を抱っこしながら応援。履いていったシューズにインソールが入ってなかったので、急きょ会場で購入（笑）。タイムは62分台だったが、ネットでは60分切り達成。復帰レースとしてはまずまずでしょう。招待選手の走り、Ｆさんの仮装、マグロ等いろいろと楽しめました。 |
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| 3/04 月 | 0.0 | |||
| 3/05 火 | 10.0 | jog |
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| 3/06 水 | 12.0 | jog |
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| 3/07 木 | 0.0 | |||
| 3/08 金 | 6.0 | ＢＣＴ jog |
BCT実施。正しいフォームでドローインでやるのはかなりきつい。やった後のランニングはいい感じ。 |
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| 3/09 土 | 24.0 | 朝16㎞jog 午後 保育園入園説明会 夕方 ＢＣＴ jog |
朝、少し距離を延ばした。午後は入園説明会。夕方にＢＣＴ．やると楽にスピード出せ感じがする。 |
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| 3/10 日 | 18.0 | jog |
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| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 16.0 | jog |
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| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 12.0 | ペース走 |
4分ペースで。 |
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| 3/15 金 | 0.0 | 来年度は異動になった。4月からは颯の保育園入園、妻仕事復帰と環境が変わる。どうやって練習していこうかな。 |
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| 3/16 土 | 0.0 | |||
| 3/17 日 | 12.0 | 実家帰省 60分jog |
5か月ぶりに帰省。 |
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| 3/18 月 | 0.0 | 今日は一日雨。颯はじいじと遊んだ。午前中はＷＢＣ観戦。お昼は明治亭のソースかつ丼。 |
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| 3/19 火 | 12.0 | 60分jog |
朝練。9時に実家出発。諏訪のしんゆに寄って温泉＋お昼♪。 |
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| 3/20 水 | 24.0 | 東戸塚～家 |
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| 3/21 木 | 0.0 | |||
| 3/22 金 | 0.0 | |||
| 3/23 土 | 13.0 | 東京駅～夢の島（7.78㎞） 5kmjog(夢の島) |
27分18秒 |
夢の島まで4分ペースで。4分30秒ペースのつもりだが感覚がずれている。夢の島でチームメイトの応援。来年は走りたいね。 |
| 3/24 日 | 0.0 | 午後から買い物。妻と財布選び。〇OACHの長財布購入。結構いい値段でした。これでお金が溜りますように。 |
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| 3/25 月 | 9.0 | jog |
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| 3/26 火 | 8.0 | jog |
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| 3/27 水 | 0.0 | |||
| 3/28 木 | 16.0 | 10Ｐ |
（351,353,359,348,354,355,348,350,349,347） |
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| 3/29 金 | 10.0 | jog |
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| 3/30 土 | 18.0 | jog |
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| 3/31 日 | 0.0 | 保育園の準備で走れず。 |
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| 走行距離 | 236.0 km | |||