月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	15.0	菊名コース5周（アップ1周＋3周＋流し＋ダウン1周）	（アップ12分11秒、11分13秒、11分14秒、10分12秒＋流し14秒、ダウン16分3秒）　3周平均3分38秒/km	今日から団体戦。よろしくお願いします。これを利用して今月は450km走りたい！。3周のビルドアップ。最後はペースアップし、3分25秒/kmペース。
2/02 水	9.0	45分ｊｏｇ		ゆったり。60分から時間短縮。
2/03 木	17.0	３０分LSD（昼）　６０分ｊｏｇ		昼にお金の振込ｊｏｇ。そのあと、６０分ｊｏｇ
2/04 金	7.0	菊名コース2周＋α	32分12秒	今週60km達成。体は軽かった。
2/05 土	24.0	90分ｊｏｇ（岸根公園など） 2kｍ（鶴見川）刺激　ダウン２ｋ＋自宅まで	6分34秒（3分16秒、3分18秒）	長めのｊｏｇと明日のレースの刺激。刺激は明日のレースペースを意識し、余裕を持って走った。明日は記録よりも勝負重視。3位以内に入りたい。
2/06 日	16.0	アップ15分　浦安10ｋｍ　ダウン20分	総合10位。　33分57秒（社会人ベスト更新）（3分9秒、20、27、25、28、32、22、24、30、16）中間点16分51秒 週間走行距離100ｋｍ（平日60km、土日40ｋｍ）	入賞（6位以内）を狙ったが、昨年よりレベルが高かった。　スタート後は先頭集団の少し後ろにつけたが、ペースが速く、11位でレースを進めた。途中、抜いたり、後方から追い上げてこられたりで折り返してからは4人で8位集団。前とは差が開いており、この中でトップを取れる様に勝負重視でレースを進めた。残り1ｋｍに1人に先に仕掛けられて追うも離され、3人で9位争い。最後11位に落ちたが、残り100ｍで渾身のスパートで1人抜き、10位でゴール。11位と10位では天と地の差。箱根駅伝でいうシード権は確保できた（笑）。入賞できず、ミッキーもプーさんもゲットできず。妻にあげることができなかった（＞＜）。2006年11月の大田原の社会人ベストをようやく更新できた（＾＾）ｖ。
2/07 月	6.0	30分jog　体幹トレ		脚は少し張っているが、体は良く動く。今日は繋ぐだけ。
2/08 火	24.0	120分jog（みなとみらい）		みなとみらいへ♪。
2/09 水	5.0	ｊｏｇ		調子がイマイチ。
2/10 木	13.0	菊名コース4周＋ダウン	（12分5秒、11分43秒、11分30秒、11分34秒）（3分55秒/ｋｍ）＋6分36秒	帰りが遅かったため、1時間以内で練習。
2/11 金	0.0	休		久々に雪。
2/12 土	27.0	菊名コース8周＋流し＋ダウン1周	1時間33分19秒（12分14秒、11分47秒、11分38秒、11分40秒、11分29秒、11分32秒、11分24秒、11分33秒）（3分54秒/ｋｍ）＋32秒＋18分20秒	お昼から練習。雨が降らなかったが寒かった。ハードなコースのため、脚にダメージが・・・。
2/13 日	16.0	96分ＬＳＤ	週間走行距離91ｋｍ（平日48km、土日43ｋｍ）	昨日のダメージが大きく、右足脛が痛い。故障注意。 今週は金曜日に走らなかった。走行距離も100ｋｍいかず。
2/14 月	11.0	55分jog		下りで右足脛の痛みが悪化。回復するまでしばらく休もう・・・。
2/15 火	0.0
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	7.0	ｊｏｇ		午前中はお仕事。午後から練習。痛みは残っているが、走りには影響なさそうだ。すこしづつあせらずに戻していきたい。
2/20 日	0.0
2/21 月	13.0	菊名コース4周	12分56秒、13分24秒、12分5秒、12分8秒　ダウン
2/22 火	15.0	菊名コース5周	12分23秒、11分57秒、12分3秒、11分34秒、ダウン15分26秒
2/23 水	0.0
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	6.0	30分ｊｏｇ　午後から引越し	岸根公園	さようなら菊名。練習環境は最高でした。午後から川崎へ引越し。
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	231.0  km