月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	0.0
7/04 日	12.0	75分ＬＳＤ
7/05 月	13.0	アップ5分　菊名周辺コース（約２．９８５キロ）4周（12’13”、12’08”、12’17”、12’22”）
7/06 火	0.0
7/07 水	12.0	60分jog
7/08 木	0.0
7/09 金	6.0	15分ｊｏｇ　刺激3分＋19秒　ダウン10分
7/10 土	9.0	アップ15分　ナイター陸上5000ｍ　ダウン10分	16分36秒（14,14,16,31,19）	暑い中のナイターレース。今季トラックベスト。余裕を持って3000ｍまで（3分15秒ペース）。その後、ペースダウンしてしまった。
7/11 日	0.0
7/12 月	0.0
7/13 火	4.0	20分jog
7/14 水	8.0	40分jog
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	15.0	75分ｊｏｇ
7/18 日	3.0	18分ｊｏｇ
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	12.0	60分jog
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0	胃潰瘍との闘い		朝方、胃が強烈に痛かったが、仕事に行く。しかし、痛みに耐えられず、2時間働いて早退。医者に行き、胃潰瘍？ではないかと言われ、薬もらう。
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	9.0	45分ｊｏｇ		痛みがあまり治まらないので、日吉の病院に行く。胃潰瘍では？とのことで薬をもらった。緊急入院してはまずいので、胃カメラ検査は仕事の花火大会勤務後にした。
7/27 火	5.0	25分ｊｏｇ
7/28 水	0.0
7/29 木	6.0	30分ｊｏｇ
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0	隅田川花火大会		猛暑の中、自転車にて安全施設点検。10キロくらい自転車で走っただろうか。
走行距離	114.0  km