月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	50分jog		残業→21:50〜練習。　体調イマイチ。体が動かん。
9/02 火	0.0	爆睡		寝過ぎた。
9/03 水	23.0	自宅〜皇居　皇居2周　皇居〜自宅	2850　2115　2220　3413　14638	皇居〜自宅はペースダウン。久々に長い距離を走った。
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	30.0	3時間走（実家〜火山峠〜伊那市〜農道）。		結婚式のため、実家帰省。午前中に峠超え。峠を越えるまで自販機がなく、脱水症状になるかと思った（笑）。
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0	残業
9/09 火	0.0	残業
9/10 水	0.0	残業
9/11 木	0.0	残業		早く帰りたい・・・。
9/12 金	16.0	80分jog		ふくらはぎの張り、股関節痛のため、100分できず。
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	12.0	皇居２周　流し		ランステ利用。
9/17 水	25.0	150分LSD
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	6.0	猿江恩賜公園　1000＋100	3’07”　18”
9/21 日	14.0	アップ　巨峰の丘１０キロ	１３位。３９’１７”。
9/22 月	0.0
9/23 火	10.0	アップ　千倉5キロ　ダウン	16’37”	6位入賞。駅伝男さんにこれで3連敗。
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	146.0  km