月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	15.0	アップ　富士見高原クロスカントリー10�`　ダウン	40’47”　総合7位　部門別5位。
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	12.0	アップ（木場公園まで）　3.5キロ走　ダウン（自宅まで）	11’23”（3’08”、16”、15”、1’43”）3’15”/�`ペース
6/05 木	0.0	ウォーク		調子がイマイチ
6/06 金	6.0	アップ（猿江恩賜公園まで）　1000�b＋100�b　ダウン（自宅まで）	3’14”＋17”
6/07 土	18.0	アップ　某駅伝選考会3区TT　3区9区試走	22’01”（4’27”）残り1.5キロ13’50秒台
6/08 日	0.0
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	12.0	70分LSD　筋トレ4セット	三つ目→木場公園→永代橋→隅田川テラス	右足かかとに痛み発生。150分→70分に変更。
6/13 金	0.0
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	0.0
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	15.0	60分ｊｏｇ　流し5本　ダウン20分		振り替え休日。2週間ぶりの練習。木場公園で練習。
6/28 土	12.0	60分ｊｏｇ		中央大橋折り返し。
6/29 日	19.0	アップ　川崎月例　3キロ　5キロ　10キロ	10’12”　17’22”　57’02”	10キロはペースメーカー。
6/30 月	8.0	40分jog
走行距離	117.0  km