2008／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 20.0 | 120分LSD |
まずは、走れる脚作り。次の目標の富士登山駅伝に向けて。 |
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| 5/02 金 | 0.0 | |||
| 5/03 土 | 33.0 | 午前 こどもの国クロカン２㌔ アップ１周 １０周ダウン10分 午後 60分ｊｏｇ バスケ |
（8’24”、36”、28”、40”、9’05”、8’57”、59”、55”、9’07”、8’43”） |
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| 5/04 日 | 32.0 | 朝 30分jog 午前 太郎坊1.5㌔×5 午後 アップ10分 400×10（R200） ダウン |
（8’27”、27”、6”、9’32”、8’29”） （77”、R57”、78”、R56”、76”、R58”、76”、R55”、77”、R58”、83”、R53”、88”、R72”、85”、R68”、83”、R66”、82”、R73”） |
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| 5/05 月 | 20.0 | 夜 120分LSD |
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| 5/06 火 | 8.0 | 朝 jog |
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| 5/07 水 | 8.0 | 朝 jog |
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| 5/08 木 | 8.0 | 朝 jog |
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| 5/09 金 | 0.0 | |||
| 5/10 土 | 13.0 | 60分ｊｏｇ 流し |
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| 5/11 日 | 19.0 | アップ20分 八戸うみねこマラソン10㌔ ダウン30分 |
10㌔34’22”（6’47”、3’26”、3’30”、10’18”、3’28”、3’32”、3’17”） |
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| 5/12 月 | 0.0 | |||
| 5/13 火 | 0.0 | |||
| 5/14 水 | 6.0 | 朝 30分jog |
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| 5/15 木 | 8.0 | 朝 40分jog |
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| 5/16 金 | 9.0 | 朝 jog 1000×１ |
3’15” |
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| 5/17 土 | 12.0 | アップ10分 5000m 1500m ダウン |
16’37”（18”、16”、16”、22”、22”） 4’25”（73”、74”、68”、49”） |
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| 5/18 日 | 0.0 | |||
| 5/19 月 | 8.0 | 40分jog |
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| 5/20 火 | 25.0 | 朝 筋トレ 夜 150分ＬＳＤ |
隅田川テラス～月島～晴美大橋～東雲～ビックサイト |
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| 5/21 水 | 0.0 | |||
| 5/22 木 | 15.0 | 15㌔走（自宅～木場公園＋木場公園３．５㌔×2周＋木場公園～自宅） |
13’29”（3’56”、3’53”、3’41”、1’58”）、13’04”（3’47”、3’42”、3’38”、1’55”） |
残業後、21:40過ぎに練習。 |
| 5/23 金 | 0.0 | |||
| 5/24 土 | 0.0 | |||
| 5/25 日 | 20.0 | 100分jog |
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| 5/26 月 | 0.0 | |||
| 5/27 火 | 0.0 | |||
| 5/28 水 | 13.0 | アップ10分 1000×5（猿江恩賜公園） ダウン |
14”、12”、10”、9”、6” |
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| 5/29 木 | 0.0 | |||
| 5/30 金 | 0.0 | |||
| 5/31 土 | 8.0 | 40分jog |
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| 走行距離 | 285.0 km | |||