月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	7.0	南房駅伝試走。	最初の1キロ。3分19秒。	午後に南房総に着。その後、試走した。
12/02 日	10.0	アップ15分　南房駅伝4区。	5.5キロ　18分22秒（18”、18”、30”、26”、26”、1’23”（500m））　区間賞。優勝。	南房駅伝に参加。昨年は、選抜チームでなかったが、今年は、選抜で走らせていただいた。タスキをもらった時点で既にトップ。念願の白バイの後ろを走ることができた（＾＾）ｖ。タイムは不満だが、2年連続区間賞。優勝も味わうことができました。
12/03 月	0.0
12/04 火	20.0	メリッサ　自宅〜皇居〜自宅		メリッサに行き、鍼、お灸、アロママッサージ。　その後、土曜日の駅伝に向けて、皇居を試走。
12/05 水	12.0	jog　桜橋周辺ペース走。		すみだの練習会。3分40秒〜50秒ぐらいで桜橋周辺を走った。
12/06 木	12.0	60分ｊｏｇ		今日は、バドミントン大会に参加。その後、打ち上げ参加せず、練習。
12/07 金	7.0	アップ自宅〜猿江恩賜公園（15分）　1000 ＋100　流し2本　ダウン猿江恩賜公園〜自宅	3’05”　17”	勤務後、B＆Dに注文しておいたチームユニフォームを取りに行った。試合前日、ぎりぎり間に合った。明日の皇居駅伝に向けて、刺激。今年最後のレース。終わりよければすべてよし！！。花の1区で区間賞＆チーム3位以内を目指す。
12/08 土	8.0	アップ15分　皇居駅伝1区	16’11”（7，20，41（3.1�`），6’01”）　区間全体2位。特別区区間賞。　チーム特別区6位。　MVP受賞。	今日は、皇居駅伝。前回は、個人の部で参加したが、今回は、4人1チームの駅伝に参加した。2キロ地点まで引っ張ったが、２�`過ぎの竹橋の上がりで都庁のTさんがペースアップ。これに対応できず、差を空けられた。3位に後退し、追いつこうと頑張るが追いつけない。最後の下りで1人抜き、ラストの追い込みで10ｍ差まで詰めたが、及ばず、2位でタスキを渡した。記録は、ほぼ目標どおり。コースベスト出せました。差が開いても、あきらめずに追えたのは良かった。今年最後のレースで、ほぼ納得の走りができた（＾＾）ｖ。2〜4区のメンバーも頑張ってくれた。チームは6位で、残念な結果だったが、まだまだ発展途上のチームなので、来年までに力をつけて、3位以内に入賞したい。
12/09 日	0.0
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	15.0	90分jog
12/23 日	0.0	高校駅伝		あと一歩（半歩？）。佐久長聖の優勝叶わず。
12/24 月	15.0	皇居周辺 大学女子駅伝		はまのすけとAゆむ君と練習。ランステを見つけるのに40分かかった。 名城大3位。なかなか勝たせてくれないね。
12/25 火	0.0
12/26 水	9.0	jog		練習会。Nさんと一緒に走った。
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0	名古屋忘年会		大学時代の友人と飲んだ。
12/30 日	0.0
12/31 月	24.0	LSD（2時間20分）	隅田川〜勝鬨橋〜ビックサイト方面	久しぶりのLSD。ビックサイト付近まで走った。帰りは、右かかとと股関節が痛かった。来年もこの痛みとの闘いかぁｌｌｌｌ（−＿−；）ｌｌｌｌｌｌ。明日は、30キロ走やってから、実家帰省。今年は、ハーフで自己新（73’16”）フルで40分切りと絶好調だったが、4月以降は不振。5キロ＆10キロ＆ハーフのワースト記録出しました（；＿；）。来年こそよい年でありますように！。
走行距離	139.0  km