月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	飲み会（陸上部）		今日は、陸上部の飲み会。今年は、新人が4名も入ってくれた♪。若手が盛り上げて、陸上部復活していきたいな。とりあえず、7月21日の駒沢に向けて、練習あるのみ。昨年のすみだは3人で団体戦3位だったから、今年は優勝も夢ではないかも・・・。
6/02 土	15.0	90分（ｊｏｇとウォーク）		昨日は、飲みすぎてダウン（××）。昼までまともに動けず。夜に久々の練習。痛みもほとんどない。2週間後に向けて、調子を戻さなければ・・・。I葉さんは今日のタイムトライアルで苦戦したようだ。
6/03 日	9.0	60分（ｊｏｇとウォーク）		まだまだ本調子とはいえない。jogもまともにできないとは・・・。とにかく、あせらず、我慢して練習するしかない。
6/04 月	18.0	90分jog（猿江恩賜公園〜木場公園）		とりあえず、3日連続練習できた。今日は、ウォークすることなく、走れた。「継続は力なり」。この言葉の意味がわかったような気がする。明日も練習。明後日も練習。1日1日の積み重ね。
6/05 火	0.0	出張（E区）		E区の立体駐輪場見学。違法駐輪対策として、成果を上げているみたいだ。
6/06 水	11.0	猿江恩賜公園1000×3　×2　×1	（3’29”、18”、34”、18”、34”、18”）R1’30”（3’24”、１７”、28”、17”）R１’30”（3’26”、18”）	きつい。ペースが上がらず。
6/07 木	18.0	jog
6/08 金	0.0
6/09 土	4.0	jog		朝4時くらいに走る。空は、明るかった。朝、東京駅ではまのすけと待ち合わせ。東京駅〜さくらんぼ東根駅まで移動。さくらんぼ狩り、ののか温泉に行った。
6/10 日	14.0	さくらんぼマラソン大会	35’08”（３、14、29、43、37、30、32、43、45、27）7位入賞。さくらんぼ（佐藤錦）500グラムゲット！！	タイムは平凡に終わった。現時点の力はこんなものか。故障明け、調整なしなど理由はあるかもしれないが、34分台は最低限出さないと。最初の1キロは、くだりということで3’03”。その後はペースが落ち、上がりと言えど、3’40”台はかかりすぎでしょ。jog中心の練習では限界かな？。　　　　　　　　　　　レース後はひがしね温泉に行き、夜は仙台で牛タン♪。宇都宮で餃子♪。
6/11 月	0.0
6/12 火	23.0	まちづくり塾発表会　自宅〜皇居　皇居2周　皇居〜自宅	（21’04”、21’10”）	勤務後、昨年参加したまちづくり塾（S区のD地区）の発表会。約3年ぶりのパワーポイントを使ってのプレゼンテーション。内容としてはまだまだ勉強不足だけど、うまくプレゼンできたかな？。終わった後、打ち上げの飲み会行きたかったが、後髪をひかれるおもいで、練習へ！。久々に皇居に行き、長い距離を走った。
6/13 水	0.0			勤務後、アサヒビールへ♪
6/14 木	0.0			雨。
6/15 金	9.0	自宅〜猿江恩賜公園　1090×3　猿江恩賜公園〜自宅	3’19”、17”、3’18”、17”、3’19”、18”（100）	ペース走。最後の1周ペース上げたかったが、イーブンのまま終えた。明日は、選考会。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プレッシャーが重くのしかかる(；￣　￣)。プレッシャーがプラスの力になるようにベストを尽くしたい。ヤンキー君やゴーロさんが出ない以上、自分でペースを作り、最後の急坂を粘って我慢したい。目指せ21分台　　o(炎_炎)o ウオオオッッ！！。
6/16 土	11.0	富士登山駅伝選考会　アップ　3区下り。　3区TT。　残り1キロ下見。	22'36" 3キロ13’44”（4’21”、41”、42”）、残り1．5キロ8’51”	暑い・・・きつい・・・(´Д｀；)。今日は、オーバーペースだったらしい。最初、後ろにオッキー君がついていたが、2キロ行くまでに離れた。後は一人旅で時間との闘いだった。最後の坂がきつく、地球の重力がここまで身にしみて感じたことは今までないだろう。反省として、入りの4’21”は、あと10秒遅くてもいいはずだ。残り1.5キロが8分51秒かかってしまった。余力を残しつつ、ここを8分10秒くらいで上れれば、21分台出せるはず。来週は最終選考会。気温が20度を下回ることを期待しつつ調整したい。そして、21分台出して、確実に選手に選ばれたい。
6/17 日	25.0	アップ　SAIKO20．5キロ	1時間22分（3’30”、42”、32”、40”、40”、45”、51”、63”、60”、45”、64”、46”、39”、61”、77”、92”、120”、104”、71”、6’12”（ラスト1.5））。10キロ通過37’33”。	暑い・・・きつい・・・(´Д｀；)。昨日の富士山のダメージで精神的にも肉体的にもぼろぼろ。完全に白旗状態(￣ー￣ ;)尸~~。後半は、�`4分越えどころか驚異の�`5分を刻んだ)ﾟ0ﾟ( ﾋｨｨ。抜かされ放題でも抜き返す気持ちがなかった。今年度初の入賞圏外。夏は短い距離のエントリーじゃないとダメだな。塾長は7位で3秒差で入賞逃した。残念！！。
6/18 月	16.0	120分ＬＳＤ（木場公園）		今日はLSD。脚に疲労は抜けてない。
6/19 火	7.0	jog35分		疲労回復優先。軽めの練習。
6/20 水	0.0	こばリゾートアロマ６０分		無理いって、予約をいれていただいた。前回は、湘南国際マラソンの前に来たので、3ヶ月ぶり。太もも内側と背中のマッサージがめちゃくちゃ痛い。マジで泣きそうだった（；＿；）。
6/21 木	6.0	30分ｊｏｇ　流し		流しで体に刺激を入れた。
6/22 金	4.0	ｊｏｇとウォーク		精神的には問題なそう。後は、体が当日に合うかどうか。
6/23 土	7.0	自宅〜猿江恩賜公園　1000 290　流し　猿江恩賜公園〜自宅	3分7秒 51秒	昨年の富士登山駅伝のビデオを見て、モチベーションを高めた。その後練習。リラックスに心がけ、余裕を持って、1000＋290をやった。体調もよさそう（＾＾）。明日は、最終選考会。プレッシャーが先週よりも重くのしかかる(；￣　￣)が、逆にこのプレッシャーを楽しみつつ、自然体で走りたい。ペース配分に気をつけ、自分のベストが出せれば結果もついてくるはず。目指せ21分台　　o(炎_炎)o ウオオオッッ！！。
6/24 日	19.0	アップ9区　3区TT　9区3区のjog　3区残り1.5キロまでjog	22’41”　3キロ（４’２２”、4’51”、4’35”）残り1.5キロ（2’40”、3’12”、3’00”）	白い夜さんに完敗。最初の1キロはついていき、1キロは4’22”。前回と変わらないタイムで入ってしまった。その後の走りも前回とほぼ同じ。前回よりも5秒悪いタイムだった。Bチームの選手に入る気はないので、Aチームの補欠になりそうだ。あと1ヶ月ちょい。モチベーションの維持が難しいが、当日走るつもりで準備したい。
6/25 月	0.0	原稿執筆		はまのすけから依頼を受けた横浜の風の原稿を書いた。「富士登山駅伝に向けて」これを書くのが精神的につらかった　　　　　　　ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡ 。
6/26 火	0.0	jogとウォーク
6/27 水	0.0	木場3.5×1
6/28 木	0.0			明日から日本選手権観戦。
6/29 金	7.0	jog(長居公園)		前日に夜行バスで大阪へ！。現地ですみだ陸上部の陸上マニア2人と合流。今日は男子5000mと女子10000メートルがあった。男子は松宮の優勝。とてつもないロングスパートだった。学生に期待していたが、あまり結果が良くなかった。佐藤、上野の世界選手権出場は絶望となった。女子10000メートルは福士の圧勝。2位は渋井。3位は絹川で最後まで渋井と競っていた。これで世界選手権出れそう。おめでとう☆。
6/30 土	0.0			女子1500メートルは吉川が優勝。小林は消極的なレースに見えた。できたら、最初からレースを引っ張ってほしかった。男子10000メートルは松宮の優勝。伊達が先に仕掛けだけに残念だ。
走行距離	223.0  km