2007／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 0.0 | |||
| 1/02 火 | 0.0 | |||
| 1/03 水 | 0.0 | |||
| 1/04 木 | 0.0 | |||
| 1/05 金 | 0.0 | |||
| 1/06 土 | 0.0 | |||
| 1/07 日 | 0.0 | |||
| 1/08 月 | 8.0 | 大学女子駅伝 |
立命強し。またしても準優勝。残念（＞＜）。 |
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| 1/09 火 | 12.0 | |||
| 1/10 水 | 0.0 | |||
| 1/11 木 | 0.0 | |||
| 1/12 金 | 0.0 | |||
| 1/13 土 | 13.0 | クロカン6キロ 1000×5 |
28分24秒 3’25”、1’40”、3’25”、1’33”、3’27”、1’31”、3’32”、1’25”、3’22” |
きつかった～。クロカン6キロも1000×5もいっばいいっばい|||(ﾍ; ＿ ＿)ﾍ||| 。しか～し。脚の痛みを感じなく、これからがんがん練習できそう。今日で充電期間も終わり。明日からレースが続くので、モチベーションと走力を上げていきたい。 ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆ |
| 1/14 日 | 10.0 | jog |
結局、レースは欠場。夜軽く走った。昨日、じゅえんでナイキフリー5．0V2を購入してたので、早速履いてみた。これで、足裏強化できるかどうかはわからないが、毎日、履き続けたい。 |
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| 1/15 月 | 0.0 | |||
| 1/16 火 | 0.0 | アロマ（Kリゾート） |
左足の状態が悪いので、江東区のKリゾートでアロママッサージ。左足首を入念にマッサージしてもらった。完全復活まで時間がかかりそうだ。 |
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| 1/17 水 | 0.0 | |||
| 1/18 木 | 12.0 | テニス→60～90分jog |
きゅうちゃんの走っているのを見て、走る意欲が高まった。走る予定はなかったが、テニス後走った。しかし、途中から左ひざ痛発生。最後は走れなくなった。走りたい意欲はあるのに、体がいうこときかない。 |
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| 1/19 金 | 0.0 | お祝い会（ＺＡ ＷＡＴＡＭＩ） |
テニスメンバー2人が非常勤から常勤へ採用ということでと飲み会。職場は変わるけど、お元気で！。来週の特別区ロードに参加すること話したらテニスメンバーが応援にきてくれることになった。ｳ━━━ﾚ━━━ヾ(*´∀｀*)ノｽｨ━━━━ｨ!!!!!。応援してくれる以上、最高の走りで魅せたい。 |
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| 1/20 土 | 20.0 | 自宅～皇居2周～自宅 |
皇居からの帰りで左ひざ痛再発。長時間のランにひざが耐えられないのかな？。 |
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| 1/21 日 | 24.0 | 千葉マリンハーフ？ 夜 筋トレ |
６７分４０秒(18.2830k)（7’14”、10’56”、7’31”、10’57”、7’21”、19”35”、4’01”） |
公認コースでこんなことが起きるとは・・・。今日は、記録を狙っていたわけではないので良かったけど、以後こんなミスを起こさないでほしい。今日は故障で走りこみ不足であり、無理をせず、イーブンペースで押していくことを目標とした。１２キロまで距離表示があり、ほぼ3’40”/ｋペース。12キロ～残り1.0975キロまで3’46”～47”／ｋ。ペースが落ちてしまった。残りは、3’39”／ｋだった。のゴールタイムから計算すると約3’42”/ｋだった。仮にこのペースでハーフを走っていれば約1：18’05”だった。最後まで余裕があったため、おそらくこのぐらいのタイムは出せていたと思う。走っている最中、左ひざ、左くるぶしの痛みはなかった。現地で南房総の駅伝男さんと合流。電車から降りるとみっつう♪君、受付場でラーメン大使さんと会った。 |
| 1/22 月 | 0.0 | koba鍼灸 |
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| 1/23 火 | 18.0 | 90分ＪＯＧ（木場公園） 筋トレ |
ファイテン錦糸町店に行き、チタンネック、アップジェル購入。 |
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| 1/24 水 | 0.0 | 土曜に特別区ロードが皇居であるため、参加メンバーと集合時間等決めた。寮を８：２０に出て、皇居に９：００に着く予定。運転は、Uさん。果たして無事に皇居に行けるか不安だ…(￣＿ ￣；)。 |
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| 1/25 木 | 11.0 | アップ自宅～猿江 1090㍍×3＋1090㍍ ダウン猿江～自宅 筋トレ |
3’35”、18”、3’37”、18”、3’38”、18”、3’14” |
このペースでも余裕があまりない。1000㍍も3’14”かかってしまった。これが現時点の力なのか・・・。 |
| 1/26 金 | 0.0 | 同期会（壮行会） |
久しぶりの同期会。部署が違うため、たまに会うと楽しい♪d(o⌒∇⌒o)b♪ 。アッチノ話で盛り上がる。ひっこし☆は、走ってばかりではありませんよ～。アッチも頑張っています（笑）。 |
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| 1/27 土 | 10.0 | 特別区ロード（皇居１周） |
２位16'35"(3’44”,2’43”,3’30”,3’31”,3’04”) |
今日は皇居１周。昨年は、インフルエンザで不参加。今年は、Ｔさん、Ｕさんが応援に来てくれたので、優勝目指した。１０：１５スタート。スタート後、すぐに先頭集団は２人に（自分含めて）。２㌔通過が6’27”ぐらい。ここまでずっとうしろを走っていたので、そろそろ前に出ようと思ったが、逆に引き離されてしまった。差は100㍍ぐらいつけられ、ゴール。なんとも悔しい結果となった。周りから「おめでとう」と祝福されてもぜんぜん嬉しくなかった。応援に来てくれた以上、結果で示したかった。来年こそ優勝してリベンジしたい。さて、このレースに出た同期のＳ造は、残念ながら目標の20分切れず。きゅうちゃんは、初5㌔で25分ぐらい。練習して1ヶ月にしては上出来でしょう。今後に期待大。レース後、このレースに参加した、他のすみだのメンバーと共に中華料理店で打ち上げ会を行った。トライアスロン、短距離などなどみんな取り組む競技はちがうけど、走ることが好きなメンバーだと感じた。 |
| 1/28 日 | 16.0 | アップ15分 若潮10㌔ ダウン２０分 |
34’43”（部門別7位入賞）（６’４８”、6’58”、3’15”、３’１４”、7’13”、７’12”） |
家を出て、4時間。やっと館山駅に到着。途中、電車を間違えたため、君津から館山まで特急券を使ってしまった(￣Д￣;) 。なんと、その電車には、横中のＯ瀬さんが乗っていたので、2人で現地に向かった。現地で館山駅で会う予定だった三芳のＩさん、横中の塾長と会った。 |
| 1/29 月 | 0.0 | koba鍼灸 |
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| 1/30 火 | 24.0 | 180分ＬＳＤ（猿江恩賜公園～木場公園） |
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| 1/31 水 | 31.0 | 自宅～皇居3周（順、逆、順）～自宅 |
2：31’53”（39’56”、21’15”、22’17”、21’36”46’48”） |
きつかった～。途中から左脚ふくらはぎが張ってきて、帰りは、ゆっくり走った。２０㌔後半になると、持久力＆筋力不足なのかペースを維持できなくなってしまうｌｌｌｌｌｌ（－＿－；）ｌｌｌｌｌｌ。そこを克服していかないと・・・。 |
| 走行距離 | 209.0 km | |||