月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	15.0	皇居1周	1:40:59	139bpm,6:41min/km
8/07 日	15.0	皇居1周	1:38:00	142bpm,6:15min/km
8/08 月	16.4	コースB	1:40:00	142bpm,6:10min/km
8/09 火	16.3	コースＢ	1:46:00	135bpm,6:25min/km
8/10 水	16.7	コースＢ	1:51:21	131bp,,6:21min/km
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	14.6	皇居	1:38:23	136bpm,6:40min/km
8/14 日	17.2	皇居1周	1:58
8/15 月	16.8	皇居１周	1:45
8/16 火	22.7	皇居2周	2:22:35	135bpm,6:11min/km
8/17 水	57.8	山の手線一周	8:87:46	122bpm,8:24min/km
8/18 木	22.1	皇居3周	2:19:31	132bpm,6:16min/km
8/19 金	25.5	皇居3周	2:46:46	134bpm,6:25min/km
8/20 土	0.0
8/21 日	25.1	皇居3周	2:51:33	131bpm,6:36min/km
8/22 月	22.3	コースＡ 神田川コース	1:12:46 1:16:11	124bpm,7:18min/km 127bpm,6:11min/km
8/23 火	11.9	神田川コース	1:15:05	129bpm,6:18min/km
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	15.5	コースB	1:45:15	129bpm,6:26min/km
8/27 土	0.0
8/28 日	17.2	皇居1周	1:49:35	131bpm,6:24min/km
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	16.8	コースB	1:40:30	138bpm.5:45min/km
走行距離	365.2  km