ま
地域 : 東京
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
走ってるんだけど、こちらの日記はさぼってます＾＾；またつけようかな♪ 走ってるんだけど、こちらの日記はさぼってます＾＾；またつけようかな♪ 走ってるんだけど、こちらの日記はさぼってます＾＾；またつけようかな♪ 走ってるんだけど、こちらの日記はさぼってます＾＾；またつけようかな♪
2005／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 15.7 | 皇居一周 |
1:28:26 |
140bpm,5:36min/km |
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 15.7 | 皇居1周 |
1:35:14 |
122bpm,6:02min/km |
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 0.0 | |||
| 3/06 日 | 26.1 | 三浦国際 |
2:1:36 |
race:1:31:36,171bpm |
| 3/07 月 | 15.5 | 皇居1周 |
1:26:18 |
136bpm,5:34min/km |
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 0.0 | |||
| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 23.0 | 皇居二周 |
2:14:54 |
137bpm,5:52min/km |
| 3/13 日 | 14.6 | 皇居1周 |
1:34:56 |
133bpm,6:26min/km |
| 3/14 月 | 15.7 | 皇居1周 |
1:30:32 |
127bpm,5:47min/km |
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 7.0 | LSD |
45 |
133bpm |
| 3/20 日 | 47.2 | 荒川市民マラソン up |
3:16:22 30 |
172,4:39 |
| 3/21 月 | 10.0 | lsd |
1:6:46 |
128,6:38 |
| 3/22 火 | 5.0 | LSD |
33:58 |
121,6:47 |
| 3/23 水 | 6.2 | LSD |
37:00 |
128,6:07 |
| 3/24 木 | 21.1 | 帰りランC |
2:05:56 |
140,5:54 |
| 3/25 金 | 31.7 | 行きラン神田川 帰りランC |
1:10:28 1:35:26 |
133bpm,6:11min/km 134bpm,6:20min/km |
| 3/26 土 | 25.4 | 皇居尾3周 |
2:434:09 |
132bpm,6:28min/km |
| 3/27 日 | 18.6 | 皇居1.5周 |
2:4:36 |
125bpm,6:41min/km |
| 3/28 月 | 2.8 | 近所 |
0:20:00 |
右足膝の裏下部ふくらはぎ上部。左足付け根前部 |
| 3/29 火 | 2.8 | 近所 |
0:20:00 |
右足の膝の裏下部ふくらはぎ上部。 |
| 3/30 水 | 3.0 | 近所 |
0:40:00 |
たしょうよくなる |
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 307.0 km | |||