月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	18.0	jog x 18k （浜松の実家：中田島）		今年から練習日記復活しよう　体重72ｋ
1/02 水	5.0	jog x 5k （奈良の実家）		体重がへらないと、モチベーションすらあがらない。71.6k
1/03 木	0.0
1/04 金	14.0	jog x 14k （初詣ラン）		デフレだね〜　景気と一緒で何かのきっかけだと思うけど。71k
1/05 土	21.0	Av.k6:00-k5:30 x 21k （大高緑地）		すでに５日で、最近の月の平均距離を越えたよ〜
1/06 日	15.0	Av.k5:20 x 11k ＋ up/down4k （名城公園）		ｋ4：15で1ｋ走ったけどボロボロ。。。どうなっちゃうんだろ俺。70.8ｋ
1/07 月	0.0
1/08 火	7.0	jog x 7k		トレッドミル
1/09 水	0.0
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	0.0
1/13 日	0.0
1/14 月	0.0
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	0.0
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	0.0
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	0.0
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	80.0  km