月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	21.0	jog x 21k(Av.k5:00)		久しぶりにラン。　駄目駄目だぁ〜
3/02 金	3.0	jog x 3k
3/03 土	21.0	k4:20 x 21k
3/04 日	14.0	jog x 14k
3/05 月	0.0	Bike40ｋ		今日から片道20ｋの自転車通勤
3/06 火	15.0	k4:24 x 9k ＋ k4:50x 6k ＋ Bike40k （トレッドミル）		バイクでかっ飛ばしたあと、ジムで。　時間がない中、これが一番効率がいいのかな。
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0			結婚式〜
3/11 日	17.0
3/12 月	0.0			とある理由で、腰痛に・・・
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	6.0			週末は予定ばかりで走れないなぁ。嬉しいのだけどね。
3/18 日	30.0			腰が×
3/19 月	0.0
3/20 火	24.0	長良川マラソン	１：２４：０１	なんとかです
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	151.0  km