月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	4.0	k4:45 x 4k		寒すぎる。。。フリースの手袋してたのに、手が火傷（凍傷）みたいにヒリヒリする。 東京マラソンは不参加にすると思います。
2/03 金	5.0	ｋ4：15 x 2k jog x 3k		気持ちいいペースで２ｋ。今日も寒すぎ、雪ダルマのように着膨れ、グローブのような手袋、帽子にネックウォーマ、見た人は、そこまで厚着して走るなよって感じでした。
2/04 土	0.0
2/05 日	44.0	(k3:50→ｋ5) x 42.195k （別府大分毎日マラソン）	3：00：25	悔しい気持ちと、やっちゃったなって気持ち。　づれにづれこんで長野で勝負。
2/06 月	0.0
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	0.0
2/10 金	0.0
2/11 土	40.0	約ｋ6：00 x 40k	ささしま ⇔ 長久手	長野へ向けてリスタート。　広小路にでてひたすら東へ。　もりころにだって走ってこれるな。長野までにあと２回くらいＬＳＤを入れたいな。
2/12 日	13.0	jog x 13k		坂道ジョグ
2/13 月	0.0
2/14 火	9.0	jog x 9k (Av.k5:20)	48:00	平日はなかなか走る時間と、気力がない・・・作らねば。
2/15 水	9.0	jog x 9k(Av.k4:35)	41:12	ちょっと速めに走ってみた。ん〜ペースを上げると膝に違和感。俺、大丈夫かいな？？
2/16 木	6.0	jog x 6k(Av.k6:00)		ん〜左脚くんが膝やら太ももやらが痛いよと 悲鳴をあげてる。
2/17 金	6.0	jog x 6k(Av.k6:00)		ついでに、腹筋くんもちょい痛いよと　ささやいている。
2/18 土	38.0	Av.k4:31 x 36.8k（16周） （庄内緑地）	2:46:20	脚の重い中、粘れるようになってきた。　夜は楽しかった。
2/19 日	3.0	jog x 3k		今日はスノーボードで高地トレーニング！？
2/20 月	0.0
2/21 火	9.0	jog x 9k (Av.k5:45)	51:48	膝は治ったかな。スノーボードの影響か　首が筋肉痛（もしくは寝違い？）。
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0			sabori
2/25 土	17.0	jog x 17k		なんだかねぇ
2/26 日	22.0	Av.k4:00 x 21.1k （犬山ハーフ）	1:24:30	10ｋから失速。なんだかなぁ。
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	0.0
走行距離	225.0  km