こたお  
地域 : 愛知    年齢 : わんわん
一言 : 
4年ぶりに、復活してみよう。          4年ぶりに、復活してみよう。          4年ぶりに、復活してみよう。          4年ぶりに、復活してみよう。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 41.0   Av.k4:04 x 21.1k
(福井マラソン)
up/down x 7k
夜)jog x 13k
1:25:35
もっとボロボロになると思ったけど、ぎりぎりもった。でも、フルでは通用しないだろうなぁ

夜) 体重が全てではないかと思い、ちょっと罰で・・・
10/03 月 0.0  
10/04 火 11.0   jog x 11k
脚がちょっと重いかな。体はもっと重いけど・・・
10/05 水 12.0   jog x 12k
そろそろポイントも入れたい時期だけど、体が動かない。やっぱり朝だと無理があるな。夜に走らないと駄目かな
10/06 木 0.0   雨で挫折
10/07 金 12.0   jog x 12k
なかなかリズムが作れないなぁ。
10/08 土 28.0   Av.k4:45 x 28k(約4kx7周)
(大高緑地)
大高へGO! ここはやっぱり練習になるなぁ。
10/09 日 36.0   (もりころ さなげ)
疲れた〜 久しぶりに体がばらばら状態になってた。
10/10 月 0.0   しぞーかへ。歩き回ったけど、マメと筋肉痛と二日酔いでちょっときつかった。
10/11 火 0.0   体調悪〜 早めにグースカピー
10/12 水 17.0   朝) jog x 11k
夜) jog x 6k
朝) やっぱり睡眠は大切だ。脚も体調も回復してきた。
夜) こんなジョグばっかりやっていても効果があるかなぁ???
10/13 木 10.0   jog x 10k
ちょっと疲れがたまってきてる。一丁前に疲れるなよ・・・って脚に言いたい。
10/14 金 5.0   jog x 5k
調子が落ちてきてるなぁ。 まぁこの時期に落ちておくのはいいことかな
10/15 土 40.0   朝) Av.k4:25 x 32.2k
(庄内緑地14周)
down 2k
夜) jog x 6k
2:21:54
朝) 脚がオモオモだったけど、なんとかもった。 もうちょい走りたいところだけどね。
夜) つじつま合わせと、夜のアルコールローディングのために。
10/16 日 11.0   jog x 11k
さすがに重かったけど、名城往復
10/17 月 7.0   jog x 7k
ちょい寝坊
10/18 火 17.0   朝) jog x 11k
夜) jog x 6k
朝) ん〜どかっと休んだ方がいいかな。急に距離を伸ばしすぎているかも。ってそんなことも言ってやれないしなぁ。。。
夜) ただの距離稼ぎになりつつあるな・・・
10/19 水 10.0   jog x 10k
まぁ走らないよりはいいのかな
10/20 木 0.0  
10/21 金 12.0   jog x 12k
ちょっとはマシになってきたかな
10/22 土 0.0  
10/23 日 25.0   jog x 25k
風邪ひいたかな・・・だめだめで諦め
10/24 月 8.0   jog x 8k
体調どんぞこ〜笑えてくるほどだ。 夜はまったりお祭りでぐびっ
10/25 火 0.0  
10/26 水 12.0   jog x 12k
ジョグばかりの日々。 それでも、一ヶ月前よりはジョグの質も上がってはいるかな。
10/27 木 12.0   jog x 12k
どっぷり風邪ひいた・・・仕事休めないし、走るのだけは休もうかな。
10/28 金 0.0   どっぷり
10/29 土 0.0   どっぷり。 一日で歩いたのは100歩くらい。
10/30 日 43.0   Av.k4:18 x 29.9k
jog x 13k
(庄内緑地)
2:08:21
 お腹がおかしかったけど、なんとか・・・ でも雨が降ってきてとんでもなく凍えてきた。だめだなぁ

10/31 月 0.0  
走行距離 369.0  km