月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	41.0	Av.k4:04 x 21.1k （福井マラソン） up/down x 7k 夜）jog x 13k	1:25:35	もっとボロボロになると思ったけど、ぎりぎりもった。でも、フルでは通用しないだろうなぁ 夜）　体重が全てではないかと思い、ちょっと罰で・・・
10/03 月	0.0
10/04 火	11.0	jog x 11k		脚がちょっと重いかな。体はもっと重いけど・・・
10/05 水	12.0	jog x 12k		そろそろポイントも入れたい時期だけど、体が動かない。やっぱり朝だと無理があるな。夜に走らないと駄目かな
10/06 木	0.0			雨で挫折
10/07 金	12.0	jog x 12k		なかなかリズムが作れないなぁ。
10/08 土	28.0	Av.k4:45 x 28k(約4kx7周) （大高緑地）		大高へＧＯ！　ここはやっぱり練習になるなぁ。
10/09 日	36.0	（もりころ　さなげ）		疲れた〜　久しぶりに体がばらばら状態になってた。
10/10 月	0.0			しぞーかへ。歩き回ったけど、マメと筋肉痛と二日酔いでちょっときつかった。
10/11 火	0.0			体調悪〜　早めにグースカピー
10/12 水	17.0	朝） jog x 11k 夜） jog x 6k		朝）　やっぱり睡眠は大切だ。脚も体調も回復してきた。 夜）　こんなジョグばっかりやっていても効果があるかなぁ？？？
10/13 木	10.0	jog x 10k		ちょっと疲れがたまってきてる。一丁前に疲れるなよ・・・って脚に言いたい。
10/14 金	5.0	jog x 5k		調子が落ちてきてるなぁ。　まぁこの時期に落ちておくのはいいことかな
10/15 土	40.0	朝） Av.k4:25 x 32.2k （庄内緑地１４周） down 2k 夜） jog x 6k	2:21:54	朝）　脚がオモオモだったけど、なんとかもった。　もうちょい走りたいところだけどね。 夜）　つじつま合わせと、夜のアルコールローディングのために。
10/16 日	11.0	jog x 11k		さすがに重かったけど、名城往復
10/17 月	7.0	jog x 7k		ちょい寝坊
10/18 火	17.0	朝） jog x 11k 夜） jog x 6k		朝）　ん〜どかっと休んだ方がいいかな。急に距離を伸ばしすぎているかも。ってそんなことも言ってやれないしなぁ。。。 夜）　ただの距離稼ぎになりつつあるな・・・
10/19 水	10.0	jog x 10k		まぁ走らないよりはいいのかな
10/20 木	0.0
10/21 金	12.0	jog x 12k		ちょっとはマシになってきたかな
10/22 土	0.0
10/23 日	25.0	jog x 25k		風邪ひいたかな・・・だめだめで諦め
10/24 月	8.0	jog x 8k		体調どんぞこ〜笑えてくるほどだ。　夜はまったりお祭りでぐびっ
10/25 火	0.0
10/26 水	12.0	jog x 12k		ジョグばかりの日々。　それでも、一ヶ月前よりはジョグの質も上がってはいるかな。
10/27 木	12.0	jog x 12k		どっぷり風邪ひいた・・・仕事休めないし、走るのだけは休もうかな。
10/28 金	0.0			どっぷり
10/29 土	0.0			どっぷり。　一日で歩いたのは１００歩くらい。
10/30 日	43.0	Av.k4:18 x 29.9k jog x 13k （庄内緑地）	2:08:21	お腹がおかしかったけど、なんとか・・・　でも雨が降ってきてとんでもなく凍えてきた。だめだなぁ
10/31 月	0.0
走行距離	369.0  km