月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	34.0	Av.k4:27 x 34.16 （三好池８周）	2:32:08	今日から名古屋。でもお仕事は午前中で終り。三好にＧＯ。土曜日の疲れが残っていたかな？　４０ｋまでいくつもりだったんだけどねぇ。
12/02 水	0.0
12/03 木	37.0	Av.k5:47 x 37k （加古川コース）	2:33:57	姫路城の観光ついでに加古川マラソンのコースでＧＯ！ 　ロング走でもＬＳＤでもないようなスピードで。４２．１９５ｋまでいくつもりだったけど、途中で空腹でフラフラに。いい感じで走りきりたかったのになぁ。
12/04 金	3.0	jog x 3k
12/05 土	17.0	jog x 17k （もりころパーク）		愛知駅伝を見にぐるぐる。雨の中寒いし疲れた。
12/06 日	34.0	Av.k4:32 x 29.89k jog x 4 （三好池）	2:15:11	三好池で３０ｋ走。　さすがに9日で4回のロング走していたから、疲労がたまっているな。でも粘りがでてきた感じかな。
12/07 月	0.0
12/08 火	3.0	jog x 3k		寒すぎ・・・退散
12/09 水	10.0	jog x 10k		久しぶりに瑞穂近辺をぐるっと
12/10 木	0.0
12/11 金	0.0
12/12 土	18.0	jog x 18k		大府までイルミネーションを見に。道に迷い思ったより走っちゃった。
12/13 日	11.0	Avk3:51 x 10k （東海シティマラソン） up/down x 1k	38:51	こんなもんかな。加古川はAv.ｋ4:15でいいのだから充分さ・・・と自分に言い聞かせて
12/14 月	0.0
12/15 火	5.0	jog x 5k		背中がバリバリ。初めて鍼をしてもらった。気持ちいいですね。
12/16 水	13.0	jog x 13k		平安通りから野並まで。久しぶりの街中ランは気持ちよかった。
12/17 木	0.0
12/18 金	0.0
12/19 土	15.0	Av.k4:08 x 13k up/down x 2k （名城公園）	53:48	名城公園をレースペースで１０周。　余裕度はあんまりなかったけど、いまさらね。
12/20 日	10.0	jog x 10k （扇川）		１時間ちょっとジョグ
12/21 月	0.0
12/22 火	3.0	流しでフラフラ		小牧城を駆け上がってきた。　明日はがんばろう
12/23 水	43.0	Avk4:18 x 42.195k up/down x 1k	3:00:58	こんなもんかなぁ。情けない。３時間は切れると思ったのにな。
12/24 木	2.0	jog x 2k		革靴で・・・　脚の疲労が思いっきり。　前日にフルマラソンだし、あたりまえか・・・
12/25 金	0.0
12/26 土	5.0
12/27 日	8.0
12/28 月	0.0
12/29 火	0.0
12/30 水	26.0	jog x26k		３０ｋやるつもりがハーフで撃沈。
12/31 木	0.0
走行距離	297.0  km