月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	12.0	jog x 12k		まったりＬＳＤでもしようと思っていたけど、大雨で断念。
8/02 日	18.0	jog x 16k		またまた雨。伊那路をまったりＬＳＤつもりだったけど断念。諏訪湖一周と霧が峰をちょろり。
8/03 月	6.0	jog x 6k		ようやく梅雨あけ。今月はなんとか走りこみって言えるくらい走りたい。
8/04 火	6.0	jog x 6k
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0			８月は走りこむつもりが、結局さぼりばかり。早く仕事終わりたい
8/08 土	43.0	東海自然歩道42ｋ		犬山走友会の練習会に参加させていただきました。　いやぁ〜きつかった。
8/09 日	2.0	走ったうちに入らん？		安城の七夕祭りラン。人が多くてとても走れる状態じゃなかったけどね。
8/10 月	13.0	jog x 13k （名城公園）		久しぶりに名城公園へ
8/11 火	30.0	k5:00 x 30k		久しぶりに三好池へ。ｋ5：00がやっととは・・・
8/12 水	10.0	jog x 10k		久しぶりに相生山緑地へ
8/13 木	12.0	西湖マラニック		こうもりの森〜紅葉台〜五胡台。距離は適当
8/14 金	28.0	山中湖マラニック		ホテル〜ぐるっと周辺の山々を１０個以上まわって外郭一周。距離は適当
8/15 土	10.0	精進湖・本栖湖マラニック		精進湖〜パノラマ台〜本栖湖〜東海自然歩道を通って精進湖。　距離は適当
8/16 日	0.0			浜松でＢＢＱ　この一週間、早起き、がぶ飲みだったな。
8/17 月	0.0			知恵熱か？
8/18 火	0.0			疲れてる。
8/19 水	6.0	jog x 6k		調子わる〜
8/20 木	6.0	jog x 6k		走る時間確保を、もうひと工夫しないとなかなか復活できないよ。
8/21 金	0.0
8/22 土	30.0	jog x 4.2k Av.k4:40 x 26k （三好池）		k4:40でも必死。　フォームを気にしながら走ってみた。 足に乗る体重の乗り方がよくなったとは思うが・・・
8/23 日	10.0	朝）jog x 2k 夜）jog x 8k （天白川）		朝）　酒抜きジョグをしようと思ったけど、2ｋで断念。あとは1時間ほど散歩。 夜）まったりとジョグ。
8/24 月	0.0
8/25 火	6.0	jog x 6k		平日をなんとかしないとね。
8/26 水	7.0	jog x 7k		夜中走ってみたけど、名古屋と違って足元が見えないくらい真っ暗。こりゃ駄目だ。
8/27 木	6.0	jog x 6k		毎日あと＋４キロくらい走りたいね。
8/28 金	0.0
8/29 土	34.0	Av.k4:38 x 30k up/down 4k （名城公園26周）		曇りから途中小雨が降ってきたのでよしよしと思ったが、半分過ぎたくらいからカンカン照りに。名古屋は暑いね。
8/30 日	12.0	k5:30 → k3:55 down 2k （琵琶湖ジョギングコンサート）		スタートロスが２分弱。あせらず行くかって思っていたけど、3ｋくらいまで自由には走らせてもらえなかった。まぁそれが良かったのかもね。気持ちよく走って終わり。最初から４分前半で走っていたら潰れていたかも
8/31 月	0.0
走行距離	307.0  km