月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	5.0	jog x 5k		８月は充電月になるか走りこむ月になるかは、モチベーション次第。でも自分にモチベーションを高める努力は強制しませんよ。
8/02 土	26.0	jog x 26k		名古屋は日本で有数の熱帯！？地域だ。
8/03 日	22.0	百名山巡り		駒ケ岳（正確に言うと宝剣岳）から空木岳、そっから下り。　一人登山はちょっと危険を感じた。でも楽しかったなぁ。
8/04 月	0.0			富士山時よりもヒドイ筋肉痛。ここまでヒドイと怪我と一緒だ。
8/05 火	2.0	朝） Bike x 32k 夜） Bike x 32k 深夜） jog x 2k	1：25：30	朝）　火に油を注いだ感じ。筋肉痛痛痛になった。帰りは電車で帰ろうかな。。。 夜） 限界か 　 深夜）　限界か
8/06 水	5.0	k5:30 x 5k		これでも気合いの5ｋ。これでほぐれたのか筋肉痛は軽減。 今年これだけ山に登っているのにまだ筋肉痛になるなんて・・・しかも回復遅いし・・・やっぱりｔｏｓｈｉ？
8/07 木	5.0	jog x 5k		あきらかに調子がどん底。　連休中にどれだけ走る時間と気力があるかな。
8/08 金	0.0		名鉄	ビルの間のビアガーデン♪
8/09 土	26.0	jog x 26k	大高緑地	大高緑地でグルグル。
8/10 日	25.0	朝） jog x 13k ＋ クロカン2ｋ 昼） jog x 9k ＋ k3:30 x 1k	三好池 名城公園 名鉄	朝） ８時にすでに暑くなっていた三好池でジョグ。 昼） １４時にめちゃ暑くなっているだろうと思った名城公園でジョグ。三好より涼しかった。 夜） ビルの間のビアガーデン♪　一番暑かった。
8/11 月	15.0	お山を５時間	甲斐駒ケ岳 仙丈ケ岳	甲斐駒） ガーと登ってガーと降りて３時間。 仙丈ケ岳） 林道バスしか行けない場所で、そのバスがタイムギリギリ。やもえず頂上間際で引き返す。
8/12 火	5.0	k4:20 x 4k ＋jog x 1k	三好池	短い距離でピリッとって思ったのに、ピリッとは行かなかった。 夜は鈍行で浜松に里帰り
8/13 水	10.0	jog x 10k	浜松	実家の近所の川をジョグ。 幼馴染みの飲み会。独身者たちは遊び惚けてて欠席。妻（夫）帯者の中ひとり独身者のワタクシはお説教の対象者。最終で名古屋に戻り
8/14 木	0.0			まったり１日。夜はふたたび浜松へ
8/15 金	15.0	鎌倉マラニック （距離はいいかげん）	鎌倉 中華街	朝３時に起きて鎌倉へ〜　グルグル有名どころを７時間ほどマラニック。 夜は中華街で中華を。
8/16 土	10.0	新横浜探索 （距離はいいかげん）	新横浜 町田	日産スタジアムあたりをグルグル。 夜はサザンのコンサート！　最高♪
8/17 日	10.0	高尾山 （距離はいいかげん）	高尾山	２回目の高尾山。道に迷ったりしながら雨の中グルグル。 走り応えは猿投山くらいかな？？
8/18 月	0.0			調子がまだ下の方だな
8/19 火	9.5	jog x 9.5k		いい感じのジョグ。ジョグでいい感じでもなぁ
8/20 水	0.0	朝） Bike x 32k 夜） Bike x 32k	1：15：53	朝） いい感じのバイク。バイクでいい感じでもなぁ。 ツーキニストＰＢ（１分短縮）。もう少し速くなれば、もう少し朝寝坊できる。
8/21 木	0.0			今日は豊橋にプチ出張。貰えるお土産はまたヤマ○のちくわかな。 プチ出張と思ったら８時間以上の超ロング打合せだった。。。つかれた。
8/22 金	0.0	朝） Bike x 32k 夜） Bike x 32k	1：16：15	朝） 惜しい。　ここまで来ると信号の運だけだな。 夜） ん〜今週はほとんどランが出来なかった。涼しくなってきたら通勤ランも考えないと走る時間がないなぁ。
8/23 土	23.0	いいペース x 23ｋ （距離は？？？？）	京都四条〜琵琶湖 美富士マラニック	楽しい関西の方々と美富士マラニック♪　みなさん健脚でかなり速いペースのマラニックでした。 美富士食堂は量もびっくりでしたが、予想と違って意外と美味しいのもびっくり（失礼かな）
8/24 日	23.0	Ａｖｋ4：45 x 21.1k up/down x 2k	1：41：40 三好池	三好池一人ハーフマラソン。　ｋ4：30くらいでも潰れるだろう自分が怖くて、ｋ4：45前後で押さえ気味に。 かなり脚がお疲れのご様子です。
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0			平日は残業続きでちょっと走る気力も時間も０。まして雨だとバイクも出来ず。まぁいっか。
8/27 水	8.0	朝） Bike x 32k 夜） Bike x 32k 13.3ｋ/ｈ x 6k	1：16：52	朝） 前半かなり調子よかったのに、後半向かい風にになり失速。 やっぱりスポーツは、技術が向上している時や、記録が延びているときが一番楽しい。バレー・サッカー・スノーボード・・・頭打ちになって飽きてきた自己経緯。マラソンもそろそろかも。 　 バイクでのラン換算をバサーっと切ってみた 　 夜） 残業で気が付けばミッドナイト。雨が降りそうで急いで帰ったが、通勤時間１時間半の中、雨は降ったり止んだり、強風が吹くし、こうもりがたくさん飛んでるし・・・　泣きそうだった。 久しぶりにジムへ。トレッドミルでのこのペースは異常にきつい。まぁ今なら平地でもきついけどね。
8/28 木	0.0
8/29 金	8.0	12.4k/h x 8k		まぁ、明日休出するってことで、大雨が怖かったし残業は短めに。お風呂代わりにジムによる。トレッドミルのホノルルマラソンバージョン（ホノルルのコースが画面にでる）で夜が明けた頃に辞めちゃった。
8/30 土	0.0			今日はお仕事だし、大雨だし。　今月も走りこみにならずでした。今年は無理かもね。
8/31 日	12.0	k4:00 x 10k 緊急ダウン2ｋ	39:51 （琵琶湖ジョギングコンサート）	ローリングスタートっていう変な感じのスタート。アップなしだったから最初の3ｋはきつかった。あとの7ｋもきつかったけどぉ。 ダウンついでに応援ランをしてたら、熱中症でフラフラの人を発見。木陰で休ましたり水を取りにいったり関係者を探しにいったりでオロオロ
走行距離	264.5  km