月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	5.0	k4:30x5k		脚はそこそこなのに、全身に倦怠感。気持ちかな。。。
5/02 水	0.0			このまま、合宿に入って走りこめるかなぁ
5/03 木	30.0			楽しい楽しい　おんたけ〜
5/04 金	46.0			楽しい楽しい　おんたけ〜
5/05 土	11.0			楽しい楽しい　おんたけ〜
5/06 日	0.0
5/07 月	0.0
5/08 火	22.0	朝）　jog x 9k 夜）　ｋ4：30 x 11ｋ ＋ ｋ4：00 ｘ 2k		朝）　疲れてるねぇ・・・でも、走って疲れた感覚なんて久しぶりだ。だからいっか 夜）　徐々に戻していこう。
5/09 水	16.0	朝） jog x 5k 夜） jog x 11k		朝）　寝坊〜朝はダメだね。 夜）　相方さんとｊｏｇ。疲れてるけどこのまま洞爺湖まで引きずろう。
5/10 木	14.0	ｋ4:30x13k ＋ k3:45x1k		俺、こんなに走ってどうしちゃったんだ？？
5/11 金	5.0	ｊｏｇ x 5ｋ		朝）　朝は動けりゃしねぇ〜ぜぇ。　ぜぇぜぇ
5/12 土	20.0	k4:30〜k4:00 x 20k		なんちゃってB.up。　なんかランナーっぽいぞ！？
5/13 日	13.0	k4:15 x 13k		そこそこいけるかなって思ったけど、ありゃりゃって感じ。こりゃ長野よりも厳しそうだ。
5/14 月	0.0
5/15 火	15.0	朝）　jog x 9k 夜）　k4:50 x 6k		朝）　超スローペースで9ｋ。疲れとるね（注：疲れを取る意味ではなく、疲れているねって意味：名古屋弁） 夜）　気持ち気持ち
5/16 水	9.0	k4:00 x 8k		刺激になって脚が軽くなるといいけどね。
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0			山歩き。温泉。ビール。ほたて。ジンギスカン。花火。　洞爺湖です。
5/20 日	43.0	洞爺湖マラソン	3:03:01	いいペースで走れたかな。　北海道は最高でした。
5/21 月	0.0			支笏湖〜　帰りたくないな。
5/22 火	0.0
5/23 水	21.0	朝）　jog x 9k 夜）　k4:50 x 12k		朝）　時間はないけど、のんびりと。 夜）　まだ疲れているかなぁ。足の痛みは大丈夫だ。
5/24 木	10.0	朝）　超ゆっくり10ｋ		朝）　ようやく朝10ｋｊｏｇができました。
5/25 金	0.0
5/26 土	26.0			LSDっていえる事をしたのは久しぶりかな
5/27 日	26.0			LSDっていえる事を２日連続したのは久しぶりかな
5/28 月	0.0
5/29 火	10.0	jog x 10k		朝はダメだなぁ。最後に200ｍくらいの坂をダッシュ。少し疲労が抜けた気が・・・
5/30 水	8.0	jog x 8k		昨日より少し寝坊。あと３０分起きるのを早めてみようかな。。。無理だな。
5/31 木	0.0
走行距離	350.0  km